福州高校新生热议：如何在人际交往中立好“人设”又不失真实？

开学季的福州各高校校园里，“立人设”正悄然成为新生社交的关键词。从福建师范大学到福州大学，不少同学将“轻度洁癖”“早睡党”“精打细算型”等人设写入《新生适应指南》——不是为了伪装，而是希望用更温和的方式划清边界、减少误会。

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“大一刚来榕城，学姐就提醒我：‘人设不是面具，是你的第一张社交名片。’”

来自闽南的大三学生陈家怡，在福州求学三年间逐步摸索出一套实用的人设策略：不轻易答应借钱，用“生活费刚够周转”婉拒；室友深夜开黑，便以“生物钟雷打不动”轻巧提醒。她坦言：“在陌生环境中，提前释放清晰信号，反而让关系更轻松。”

这种做法并非个例。在福建农林大学研究生宿舍，夏婷婷借“有洁癖”人设，悄然化解了本科时反复遭遇的边界困扰——彼时作为“老好人”，她常被安排杂务、被随意坐床，却因怕伤和气而沉默。来到福州读研后，她主动传递“我不喜欢帮跑腿”“生气时脾气很冲”等信息，宿舍氛围反而更清爽。“君子之交淡如水，在榕城新环境里，我终于学会把独处时间也当作刚需。”

同样在福州开启研究生生活的王晶晶，则选择“大智若愚的内敛女孩”人设。本科时活跃于各类社团的她，升研后更倾向安静治学。“遇到强制团建或游戏破冰，我就‘笨拙’一点——不是拒绝，而是降低他人对我的期待值。”她说，这比硬性推脱更少损耗心力。

首都经贸大学心理学教授杨眉指出，换环境时主动调整自我呈现，本质是“印象管理”的自然过程。尤其对初入福州高校的外地学子而言，新环境提供了低压力试错空间：拘谨者可尝试洒脱，外向者也可沉淀内敛。“这不是表演，而是成长自觉下的自我再定位。”

北京师范大学心理健康教育与咨询中心副主任申子姣强调，“人设”应是工具而非枷锁。“我们不妨随身带个‘人设背包’，进实验室戴‘专注学者’，回宿舍换‘温和室友’。关键不在选哪个，而在判断：此刻，哪种表达最能守护我的精力与尊严？”

“立人设”之后，边界感与归属感如何兼得？

但人设并非万能解药。夏婷婷发现，当室友们默认她“不喜被打扰”，连结伴取快递都自动略过她——效率提升了，却悄悄浮起一丝疏离感。“新人设里的我，是真实的切片，却未必是完整的我。”她坦言，有时仍渴望本科时那种热络，又本能地警惕重蹈覆辙。

临床与咨询心理学硕士赵一瑾分析，这类摇摆源于深层需求冲突：既要心理自由，也要人际联结。当二者被预设为非此即彼，便容易陷入“拒绝则孤独，接纳则耗竭”的困局。“在福州这样兼具烟火气与学术氛围的城市，年轻人更需要练习的是：在不同情境中动态校准自己的边界刻度。”

申子姣提出人际相处的“三个尊重”原则：尊重自己——敢于设立底线；尊重他人——不越界也不期待他人越界；尊重情境——志愿活动中强推“独行侠人设”，显然不合时宜。“人设的价值，从来不在完美无瑕，而在灵活适配。”

真诚，仍是福州学子最动人的底色

计算机系大三学生张曦提醒：人设崩塌的风险不容忽视。“有同学高调宣布‘极度洁癖’，转头宿舍桌面堆满外卖盒——信任一旦折损，重建成本远高于初始设定。”在他看来，四年同窗情谊珍贵，刻意营造“难相处”形象，可能错失深度合作与真挚情谊，“小组作业没人组队，实习推荐无人引荐，得不偿失。”

杨眉教授特别指出：防御型人设易滑向过度戒备。“把所有人预设为潜在索取者，本质是对自我价值的怀疑。”她倡导更建设性的方向：“与其立‘不好惹’，不如立‘热爱生活、享受学习’——这样的福州学子人设，既真实，又自带吸引力。”

申子姣建议高校加强引导：福州多所高校已将“新生适应工作坊”纳入入学教育，通过团体讨论、情景模拟等方式，帮学生理解边界设立的多元路径。“当一个不敢说‘不’的学生，听见同伴分享‘温和拒绝’的经验，那份勇气，往往就从这里生长出来。”

（应受访者要求，陈家怡、夏婷婷、王晶晶和张曦为化名）

文章来源:https://www.chinanews.com.cn/sh/2023/09-01/10070398.shtml