立秋养生喝三宝茶，健脾润肺祛湿气，福建人专属

立秋养生茶怎么喝？福建专家教你三招防秋燥

8月5日, 省卫健委举办新闻发布会, 将立秋养生之事说得清清楚楚, 明明白白。福建人在立秋之后易于出现“外燥内湿”的状况, 养生不可完全依照北方的方式, 必须根据当地实际情况来进行。

立秋养生要因地制宜

秋季到来之后, 天地间的阳气逐渐收敛, 燥邪在悄然之中开始产生, 再加上我省长夏时节湿热缠绵的地域特性, 闽地的百姓极其容易出现这样的双重病机, 即“外燥耗肺阴”以及“内湿困脾胃”。

常常会出现口干的状况, 身体感到困乏, 脾胃虚弱导致乏力, 肺部较弱容易感冒等诸多问题。所以, 立秋时节进行养生, 绝对不可以简单地直接套用北方那种单一的润燥模式, 务必做到健脾祛湿却不会让燥邪加剧, 润肺生津又不会妨碍湿气祛除。

三宝茶是立秋标配

省卫生健康委二级巡视员钱新春作出介绍, 立秋“三宝茶”是将秋茶与陈皮以及生姜相搭配调制而成的, 它属于全省通用的时令养生茶饮。

秋茶具有清解伏暑余热、润肺利咽之效的民间谚语“秋饮三宝茶, 燥湿一身华”, 陈皮有能理气健脾、燥湿化痰作用, 生姜可温散伏寒、调和脾胃, 此三味配伍将立秋时“燥、湿、寒”这三重时令问题巧妙化解。

润肺食疗方推荐

福建中医药大学附属第二人民医院党委副书记, 同时身为主任医师的卢峰指出，秋燥之气极易对肺造成伤害, 会消耗损伤津液, 在肺失去濡润之后, 其防御能力便会下降。

她将福建地道的、涉及药食同源种类的东西合在一起，推荐了银耳百合润肺羹, 推荐了青橄榄麦冬排骨汤, 还推荐了竹荪雪梨清肺汤等将食物当作药物的疗法配方, 这些配方操作起来简便, 老人小孩都适宜, 能够以温和的方式调养入秋之后肺部出现的不舒服状况。

老年病高发季注意什么

立秋过后, 天气渐渐转凉, 昼夜的温差开始加大, 这正是老年病的高发时段。福建中医药大学第二临床医学院副院长, 同时其为主任医师的蔡晶表示，中医秉持“药食同源”的理念, 借助日常饮食的合理搭配, 能够起到调理体质的作用, 还可辅助预防老年病。

需留意的是, 老年之人脏腑功能呈现衰退态势, 极易出现诸如气虚、阳虚、阴虚、痰湿之类的体质偏颇情况。药膳进行调理的关键核心在于“辨证施膳”, 秉持平和作为主要原则, 千万要忌讳盲目进行猛烈滋补。

不同体质怎么吃

假若高血压和高血脂患者符合肝阳偏旺的情形, 呈现出面红目赤以及头晕胀痛的症状表现, 那么可以采用桑叶菊花饮, 取用5克桑叶、3克菊花以及2克陈皮来煮水当作日常饮品饮用, 以此实现平肝清热并辅助降压的效果。

身患糖尿病之人, 若归属肺胃燥热这一情形, 呈现出口渴频繁饮水状、极易产生饥饿之感, 那么可运用桑叶苦瓜汤来实现清热润燥之效、起到辅助控制血糖的作用。小编持有这样的观点, 即这些食疗方在配伍方面精准恰当, 值得老人家庭经常储备。

药膳调理有讲究

存在脾胃相对较为虚弱的老年人, 药膳应当采用炖煮至软烂的方式, 并且要少量且长期持续坚持服用。药膳属于辅助调理的手段, 对于患有严重慢性疾病的人而言, 不能够擅自停止使用西药, 需要遵照医生的嘱咐。

进入立秋时节养生, 重点在于顺应节气所具有的特点, 得依据不同地域情况, 进行辨证施之膳食。您家里是否存在立秋时节养生方面的那些小秘诀呢? 欢欢喜喜在评论区域分享表达各自的看法与经验！

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