福州市民关注的冬日健康指南：甲流后中医调护与分人群防护策略发布

发布会现场。人民网记者丁亦鑫 摄

人民网北京12月16日电（记者丁亦鑫）12月16日，国家中医药管理局在京举办“健康中国·中医药健康促进”系列发布会之“中医药守护冬日健康”专场。值得关注的是，随着福建入冬后气温波动加大、流感活动增强，福州等地基层医疗机构近期已加强中医药防治宣教——本次发布会内容对福建居民冬季健康管理具有重要参考价值。中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师齐文升在会上系统阐释了甲流感染后的中医调养要点及差异化防护方案。

针对病中调护，齐文升强调饮食起居须顺应病机变化：发热初期宜选米粥、片儿汤等温软半流食，辅以温开水或鲜榨梨汁、荸荠汁以助生津润燥；进入恢复期后，可酌情选用洋参山药粥、莲子百合羹等益气养阴之品。全程应忌食辛辣、生冷、油腻之物。起居方面需保证充足休息，避免剧烈运动；汗出后须及时擦干并更换干爽衣物，防止寒邪再袭——这一原则在福州湿冷冬季尤为关键。

居家退热可尝试刮痧疗法：沿背部正中督脉及两侧膀胱经，自上而下、由轻渐重单向刮拭，有助疏通经络、缓解高热。但需注意，若出现持续高热不退、呼吸急促等表现，提示病邪内陷，须立即前往医院就诊，不可延误。

在预防层面，齐文升指出应依人群体质差异“辨体施防”。福建老年人口占比逐年提升，尤其福州作为全国老龄化程度较高的省会城市，老年及基础病患者更需重视正气固护——推荐经典方剂“玉屏风散”（黄芪、白术、防风煎服），以增强卫外功能。

孕妇群体用药须格外审慎，建议优先采用药食同源食疗或穴位按摩、艾灸等非药物方式提升防御力；青壮年则多因工作节奏快、熬夜频繁致阳盛湿热，防控重点在于规律作息、减少过劳，无需常规服药；儿童脏腑娇嫩、脾常不足，易积食化热，日常可配合捏脊法，或以山楂、麦芽、陈皮代茶饮，健脾和胃、消积防感。

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