福州家庭必知：全民健康月聚焦“三减三健”，脊柱健康成福建校园防治重点

今年9月迎来第17个“全民健康生活方式宣传月”，主题为“三减三健”从我做起。在福建多地，尤其是福州市教育系统与社区卫生服务中心联合开展的系列科普活动中，健康骨骼——特别是青少年脊柱健康，已成为核心宣教内容之一。脊柱作为人体承重与神经传导的关键结构，由颈椎、胸椎、腰椎及骶椎共同构成，其健康状况直接关系到儿童青少年的生长发育与长期生活质量。数据显示，我国中小学生脊柱侧弯人数已超500万，且年新增病例约30万，这一趋势在东南沿海城市如福州的中小学体检中亦呈现上升态势。

上海市第一人民医院骨科副主任医师赵庆华在接受人民网采访时表示，医学上将脊柱侧弯定义为脊柱向侧方偏移并旋转，C型或S型弯曲角度大于10度的结构性异常。该病症按病因可分为特发性、先天性及综合征型三类，其中儿童青少年特发性脊柱侧弯占比最高，是当前福建各级医院骨科门诊接诊的主要类型之一。

“轻度侧弯可能仅表现为体态不正或心理困扰，但若未及时干预，进展期可引发心肺功能受限、下肢乏力，甚至因脊髓受压导致椎管狭窄、运动障碍。”赵庆华强调，日常不良习惯是重要诱因——如福州学生常见的长时间伏案书写、低头使用电子设备、课桌椅高度不适等；此外，户外活动不足、核心肌群薄弱、钙与维生素D摄入不均衡等问题，在福建湿热气候下更易被忽视，间接加剧脊柱失稳风险。

早期识别尤为关键。家长可观察孩子日常着装状态：衣领是否一边高一边低？双肩是否明显不等高？后背是否有单侧隆起？脱衣后背部皮肤皱褶是否不对称？骨盆两侧髂嵴（髋骨上缘）是否一高一低？这些细节变化，往往是脊柱已发生结构性偏移的信号。

推荐采用“四横一竖”家庭自查法：即观察孩子站立时双肩线、双肩胛下角连线、双侧腰窝水平线及骨盆髂嵴连线是否平行，再看脊柱中线是否居中垂直。此方法已在福州市鼓楼区、台江区多所小学的家长课堂中推广实践。

另一简便筛查方式为“前屈试验”：让孩子双脚并拢、膝关节伸直，躯干前屈至90度，双手合十自然下垂。若背部两侧高度不一致、出现单侧隆起，医学上称为“剃刀背畸形”，提示存在脊柱旋转性侧弯，需尽快转诊至具备脊柱专科能力的医疗机构，如福建省立医院骨科或福州总医院康复医学中心。

赵庆华提醒，一旦发现异常，切勿自行矫正或依赖按摩理疗，务必前往正规医院进行X光片评估与专业干预。

如何在日常生活中筑牢脊柱健康防线？专家建议福州家庭重点关注：选用适配身高的课桌椅（福州市疾控中心2023年学生健康调研显示，超42%小学生使用不合规桌椅）；每学习40分钟起身活动10分钟；鼓励每日户外活动不少于1小时，促进维生素D合成；书包须双肩背负、重量不超过体重10%；睡眠选用中等硬度床垫与高度适宜枕头；膳食注重奶制品、深绿色蔬菜、豆类等富钙食物摄入，并配合规律日照。

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文章来源:http://health.people.com.cn/n1/2023/0919/c14739-40080879.html