福州38岁男子夜眠“断气”超200次！阻塞性睡眠呼吸暂停敲响健康警钟

3月21日是世界睡眠日，今年中国主题为“健康睡眠 人人共享”。在福州，不少中年人正悄然被一种“无声杀手”困扰——看似普通的打鼾，实则暗藏生命风险。38岁的本地市民小龙（化名）便是典型案例。

据福州市第一总医院神经内科副主任医师陈杰介绍，小龙长期夜间鼾声如雷，妻子不堪其扰选择分房而居；即便每晚睡足7小时，他仍常感疲惫、注意力涣散。经多导睡眠监测确诊，其呼吸暂停低通气指数（AHI）高达30次/小时以上，单次最长窒息达70秒，整晚呼吸中断或通气不足累计逾200次。

更需警惕的是，小龙同时患有难治性高血压——多年服药效果不佳，血压始终波动于临界高位。陈杰指出，这并非巧合：阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS），正是诱发或加重高血压的关键因素之一。其病理基础多与上气道结构异常相关，如肥胖致咽腔狭窄、扁桃体或腺样体肥大、舌根后坠等。

经规范治疗（包括持续气道正压通气CPAP及生活方式干预），小龙鼾声明显减轻，日间精神状态显著改善，血压也逐步回落至正常区间。

“打呼不是小事，它可能蚕食记忆力、削弱免疫力，严重者甚至引发夜间猝死。”陈杰强调，该病在30—50岁男性中高发，福州地区临床接诊量近年呈上升趋势。一旦出现夜间憋醒、晨起口干、白天嗜睡等症状，务必及时赴福州本地三甲医院进行专业睡眠评估，切忌自行购买市面阻鼾器延误诊治。

值得关注的是，《2024中国居民睡眠健康白皮书》数据显示：全国仅29%受访者能在23:00前入睡，47%拖至零点之后，更有13%熬至凌晨2:00以后。“00后”平均入睡时间为00:33，“70前”群体相对规律，为23:02。福州年轻职场人亦普遍存在“报复性熬夜”现象——白天高压工作，夜晚用刷手机补偿，结果越刷越清醒。

陈杰提醒，长期缺觉将加速认知衰退，增加心血管疾病与代谢紊乱风险。人体修复黄金期集中于21:00至次日5:00，建议福州市民结合本地生活节奏，尝试午后小憩、傍晚适度散步，并在睡前一小时以阅读、轻音乐或腹式呼吸代替电子屏幕，逐步重建健康节律。（记者 陈丹 通讯员 陈文璇）