福州春雷始鸣，惊蛰时节养生正当时

今日迎来二十四节气中的“惊蛰”，作为春季的第三个节气，它标志着闽江流域气温回升、春雷初动、万物复苏。在福州及福建各地，山野间草木吐绿、茶芽萌发，榕城街头玉兰初绽，处处透出蓬勃生机。

江苏省中医院普内科副主任中医师曹晶在接受人民网采访时表示：“惊蛰之后，福建虽已步入气象学意义上的春季，但冷暖空气交锋频繁，福州沿海地区尤易遭遇‘倒春寒’——气温骤降、湿气加重，人体阳气虽渐升，腠理却尚未稳固，若衣着增减不及时，易致卫阳闭塞，诱发哮喘、过敏性鼻炎等呼吸道问题。”

她进一步指出，春季肝气升发旺盛，若情志不畅或饮食过辛，易引动肝火，影响心脑血管稳定，对原有高血压、冠心病患者尤为不利；部分人群还可能出现咯血、胃黏膜出血等肝火犯络表现。因此，在福州本地气候特点下，顺应节气调整起居与饮食，尤为关键。

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SEO描述：惊蛰时节福州春雷始动，气温起伏大，需防范倒春寒与肝火上亢。本文结合福建气候特点，提供福州本地适用的惊蛰节气养生建议。