运动究竟是延缓衰老的“良方”，还是过度消耗体力、加速衰老的“催化剂”？清华大学的一项研究揭开了真相。

周末集中式运动，是真的有用！

23条健身小贴士，认真看完相当于上了一节私教课！,

健身生活常识 健身对于我们的身体健康有着重要的意义，但在进行健身锻炼的过程中，是否遇到过一些困扰呢？今天我们来揭秘健身生活的九大常识

早晨起床后，我会习惯性看一眼窗外——天晴，就去跑步。就这样，不知不觉坚持了一年多。起初，我也问过自己：到底是为了减肥？为了健康？还是跟风？但现在

春季减肥需科学方法，避免“自虐”，尤其高血压患者运动前需注意禁忌。健康成年人BMI范围18.5-23.9，体重异常会增加疾病风险。减肥应注重饮食质量，增加高蛋白、高纤维、高维生素摄入，如鱼、鸡胸肉、全...