福州何时入秋？2023年全国秋季进程图揭晓（福建版）

2023年全国入秋进程图正式发布，福州及整个福建地区的入秋节奏引发本地市民广泛关注。作为东南沿海典型亚热带城市，福州的秋季姗姗来迟，尚未正式“上线”。

来源：福建卫生报｜2023-09-03 22:10:52

随着台风外围云系与持续降雨影响，本周起南方高温明显缓和，福州街头已能感受到一丝微凉。不少榕城居民开始翻出薄外套，但气象数据显示：目前福建全省仍处于气象学意义上的夏季。

根据中国气象局最新发布的入秋监测图，截至9月初，福建全域尚未满足入秋判定标准——这也意味着，福州、厦门等主要城市仍在“夏末群聊”中等待秋季邀请函。

依据《气候季节划分》（QX/T 152—2012）国家标准，入秋需满足连续5天滑动平均气温稳定在10℃至22℃之间，且首个达标日即为秋季起始日。该标准在全国统一执行，福州亦不例外。

回看常年数据，省会级城市入秋集中在9月中旬至10月下旬。其中，福州平均入秋时间为10月20日前后——这一时间节点，在全国属最晚梯队之一，也印证了“福建难遇秋”的民间观感。

气象统计显示，1991年以来，我国东部地区秋季 onset 普遍推迟。以福州、厦门为代表，近三十年间平均入秋日较上世纪90年代延后5—9天，气候变暖趋势在闽地表现显著。

处暑已过，但福建的“秋老虎”余威犹存。福州中医专家提醒：此时节养生需兼顾防暑、润燥、护阳、调神，方能平稳过渡至深秋。

应对“秋老虎”

白天气温仍可超35℃，防暑不可松懈。避免正午长时间户外活动，及时补充水分与电解质，警惕隐性中暑。

谨防昼夜温差伤身

福州秋季昼夜温差常达8—12℃，尤其清晨与夜间体感清凉。老人、儿童及慢性病患者更需适时添衣，重点保护颈项、腰腹与足部，防止寒邪侵袭。

滋阴润燥是关键

秋燥易耗肺津，常见口干咽痛、皮肤脱屑、便秘少津。推荐福州本地食养方案：百合莲子羹、石斛麦冬茶、雪梨银耳盅，契合闽人清淡滋养的饮食传统。

关注情绪变化

秋气主收，易致情志低落。建议福州居民多参与鼓山登高、西湖泛舟等本地适宜活动，辅以玫瑰陈皮饮疏肝理气；睡眠不佳者可按摩太冲、神门二穴。

运动宜守“和”字诀

选择太极、八段锦或环南台岛慢跑等温和方式，顺应福州秋季湿气未尽、气温波动的特点，避免大汗伤津。

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