惊蛰到福州冷空气活跃，昼夜温差超 8℃，要注意这些

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在农历二十四节气里，有这样一个节气，它被称作惊蛰时节，在这一时节，蛰虫会苏醒过来，春意也会开始萌动，而就在今天，也就是3月5日的21时59分，这个节气将正式到来。惊蛰，它向来被叫做“启蛰”，它是农历二十四节气当中排序为第三的节气，并且它还是最具生命力的节气中的一个。

冷空气持续活跃

早晚凉意显著

惊蛰这天，春雷开始作响，世间万物纷纷生长发芽，这本该是气温一步步稳定回升的时段，然而冷空气依旧很活跃，受到它的影响，福州在接下来的四天里将会呈现出这样的态势，先是阴天转为多云，局部地区会有小雨，气温先是下降而后趋于稳定，沿海地区风力会加大，身体在早晚的时候会明显感觉到寒凉之意。

根据福州气象消息，5日时，福州全市范围之内的天气状况，大体上是以阴到多云作为主要特征的，在今天以及明天这两天之中，部分时间段会出现小雨的情况，而在后续时期，则会转变为多云到阴的天气态势，此次降水过程具备短暂的特点、其量级也不算大，主要呈现为零星小雨的状态。

从气温状况来看，高温存在少许幅度微小的波动，先是市区五日时气温范围在十九摄氏度至十四摄氏度之间，而后六日的时候低温出现了幅度不大的回落情况，接着到了七日，最低气温下降到了九摄氏度，相对之前阶段下降幅度大概在五摄氏度左右，也就是进入了这一轮降温过程中的最低温度点，随后八日气温又有了幅度较小的回升，回升至十八摄氏度至十一摄氏度之间幅度，此时昼夜的温度差值比较大，所以要留意根据实际情况适时去增减衣物。

昼夜温差超8℃

福州出现倒春寒

惊蛰节气气温回升快，但冷空气频繁“打卡”，易出现倒春寒。

图为AI生成

福州，此次出现降温情况，这正是典型的，属于春季节点性的波动现象，虽然并没有严寒的状况，但是，昼夜之间的温差，超过了8℃，人体感觉的变化，是十分明显的。

温馨提示

衣服穿着要依照下面厚上面薄这样的原则来进行，得要及时地增添或者减少衣物，要小心谨慎地防止着凉感冒还有呼吸道出现不适的状况。

当下降水，这个时段里，路面呈现为湿滑状态，能见度处于一般的情况，出行的时候，要减速慢行，并且要注意交通安全。

3.海边风力比较大，滨海地区开展的旅游活动、高空进行的作业、户外的晾晒行为，请避开有大风的时间段。

惊蛰时节养生，应当疏肝健脾，饮食要清淡温润，应少酸多甘，还要早睡早起，进行适度的舒展运动，以此顺应阳气升发。

“春捂秋冻”要记牢

俗话说“春捂秋冻”，近来冷暖空气时不时就交替一回，应当对天气预报予以关注，及时地增减衣物，不去让身体受凉。然而究竟是哪里需要捂呢，记住下面这四个重点！

头颈捂一捂：上身全暖和

首要的是要妥善护好头颈部分，务必要防止因头颈遭受风寒所导致引发的那些不适状况，像是会出现头痛的情况，或是产生头晕的现象，亦或是颈肩部位呈现胀痛之感，还存在可能引发感冒、气管炎这类病症的情况。外出的时候能够佩戴帽子或是围巾，不适合过早穿着低领的上衣喽。

手腕捂一捂：心脏更舒服

存在于手腕之处的，有着心经所对应的神门穴。依据中医方面的理论来讲，体内的元气进行循环之时，会在神门穴这个位置经过，而后停留，将手腕护好的话，能够让心脏变得更加健康。

这时，千万别穿七分袖或者九分袖，出门的时候，尽可能在外套里头穿一件袖口能够抵达拇指根部位置的长袖毛衣呀，或者戴上长一点儿的手套呢。

腰腹捂一捂：下肢不麻木

另外，腰腹部做好保暖是绝对不能少的。人的阳气是把肾当作根本的，肾所处的位置是在腰腹部，一旦有风寒进入到人体当中，肾里面的阳气就会被限制在下部，进而影响腰部以下的血液循环，很容易出现下肢麻木、疼痛以及腰膝酸软这类问题。

小腿捂一捂：脑袋不痛苦

在惊蛰这个时节，小腿部位的保暖这件事确实不可以给忽视掉 ，小腿外侧这个地方同样也是有着能够保护阳气的作用的 ，一部分人在天气十分寒冷的时候会出现诸如头痛这类的症状 ，民间有着“寒从脚起”这样的俗语说法 ，所以在“春捂”的时候穿衣还是适合下面穿得厚一点上面穿得薄一点。

天气转暖，寒冷之意慢慢消退，春雷开始萌生抽动，世间万物都苏醒过来。各位还有什么保养身体的小巧妙办法？欢迎来到评论区域进行分享哦~

（综合福建气象、福州天气在线、央视新闻、人民网科普等）