超六成受访者关闭或远离手机让自己更专注

超六成受访者关闭或远离手机让自己更专注，52.34%受访者用计划表提升专注度

约九成受访大学生希望提升专注力

正绞尽脑汁写着互联网国际政治学的作业，黎楠忍不住抓起手机，刷起朋友圈。做看起来有些难度、令人无从下手的事情时，就读于河南某高校的黎楠经常中途跑神。

在福建一所高校读大四的陈麦从上高中时起，就发现自己有时候做事会分心，做一会儿英语作业，又想跑去做数学作业。最近她发现，一个她熟悉的心理学术语——ADHD，频繁出现在媒体和社交网络上。ADHD全称“注意缺陷多动障碍”，是一种常见的神经发育障碍，会影响患者的注意力、记忆、决策等能力，导致他们出现注意力不集中、多动和冲动等行为以及情绪问题。因为高中班上曾经有人确诊ADHD，感到自己不够专注、有时还健忘的陈麦也觉得，自己的情况和ADHD的很多表现都能对号入座。“疑神疑鬼”了一阵后，她到医院寻求诊断，发现自己并非ADHD患者。近期ADHD受到的关注越来越多，陈麦发现，不少网友和曾经的她一样，觉得“这不就是自己吗”。

中国青年报·中青校媒近期就相关热点现象面向全国高校大学生发起问卷调查，共回收有效问卷3634份。调查结果显示，有约九成受访者表示自己曾遇到过专注力不足的问题，其中29.44%的受访者表示经常有，34.23%的受访者表示有时有，26.39%的受访者表示偶尔有。此外，4.84%的受访者表示自己不太会不专注，5.09%的受访者表示不会不专注。89.40%的受访者希望能提升自己的专注力。不过，并非所有的专注力问题都会给受访者造成严重困扰。面对自己的专注力不足，11.36%的受访者表示自己没有感到困扰，54.43%的受访者感到有一点困扰，24.60%的受访者感到比较困扰，9.60%的受访者表示非常困扰。

碎片信息、环境刺激、身体疲劳等会影响专注力

最近半年多来，在北京从事市场推广工作的雷婷婷经常在网上看到关于ADHD的报道或讨论。她发现ADHD的很多表现，例如容易分神、拖延等，确实是人人都会遇到的问题。“我有时候也会很难沉下心来，比如遇到一些棘手的、想逃避的事时。”但她不会因此感到困扰，因为会让她分神的事往往不太重要，如果真的是重要的事，她很快就能投入进去。

读文献、确定论文选题是黎楠的“跑神高峰期”。“有时手机有消息提醒，有时手机没有提醒，我也会想办法跟别人聊天，制造分神的机会。还有时看着看着文献，会联想到别的事，往往一上午一篇文献都看不明白。”不过黎楠很清楚自己走神的原因，“一是受到手机干扰，二是想着选题没着落、摘要没写、框架没定，越想越心烦意乱，每次写论文前都觉得有很多座大山压在身上。”

中青校媒调查显示，受访者认为自己不够专注的原因包括碎片化信息太多，很难专注于深入的内容(65.88%)；被各类信息流牵扯(62.63%)；事情多因而静不下心(47.94%)等。也有2.50%受访者表示自己确诊了ADHD。