生活中情绪波动大的人常被困扰，如深夜emo、对批评敏感。心理学家林文采指出情绪积压如垃圾，导致抑郁、重疾甚至悲剧。她的《情绪疗愈》一书不回避情绪，而是引导自救，强调清空负面情绪、补充心理营养以获得幸福...