我们不需要拒绝短视频、爽剧带来的轻松消遣，但可以给自己多一点选择：让生活里既有快速的快乐，也有能让人慢慢恢复的时刻。当快乐不再只剩一种节奏，大脑也更容易回到真正轻松、稳定的状态。