厦门课间10分钟变15分钟 满月变化大

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在2026年的春季学期，厦门那些处于义务教育阶段的学校，开始启用新的课表，几代人所熟悉的“课间10分钟”，被延长到了15分钟。

5分钟的加时，并非单纯意义上的加法运算。课间阶段，乃是学生用以调节学习节奏，进而缓解身心疲劳的珍贵间歇时段。怎样科学地进行设计以及合理利用这15分钟，已然成为政策能够落地实施的关键所在。鉴于此，厦门市教育局在划定三条 “红线” 以此明确底线的前提状况下，鼓励各个学校依据自身所处地域的不同情形，去优化具体的实施方案。

现今时期，新规开始施行已达满月，校园之中究竟发生了什么样一些变化？莘莘学子们是不是拥有更为积极的各类反馈？对于新规的落实而言，还应该有着怎样的一番思考？最近这些日子，记者步入厦门的多所学校去寻觅相应的答案句号。

5分钟哪里来

要守“红线”也要“精打细算”

“多谢老师！”，上午八点四十五分，下课铃声响起来，厦门一中进入当日第一个课间休息时段。初一年级学生郑煜祺“听到铃声马上行动”，拿起球拍就朝着球场奔跑过去。

这多出来的5分钟，恰好能够让我们去组织一场小型对抗赛！话说完还没等多久，他就被同学叫来加入战局。他奔跑起来，又突然急停，然后进行扣球，羽毛球在空中画出了优美的弧线……在欢呼声和加油声当中，学生们让身心得到放松，感受到了快乐。

以往的时候，鉴于好多学校校园活动的空间存在限制，并且学业压力比较大，课间的时间常常会被挤占。去年11月，教育部以及另外四个部委联合发布的《关于实施学生体质强健计划的意见》明确作出要求，中小学生每一天综合体育活动的时间不得低于2小时。今年2月，教育部再次印发《关于全面推进健康学校建设的指导意见》（以下简称《意见》），把“课间15分钟”当作健康学校建设的任务中的一项。自3月16日起，应厦门市教育局随之作出的部署，全市义务教育阶段的学校把课间调整成了15分钟，且强调三条“红线”不许触碰——。

一,是时长红线,切勿拖堂,也别提前上课,上午同样不可推迟放学,需确保课间有整整15分钟。二,算活动红线,绝对严禁“课间圈养”,不能以安全、纪律当作理由,去限制学生走出教室进行活动。三,为保障红线,严禁阴阳课表。

那么，怎样才能够挤出5分钟呢？这是需要学校针对教学时间去进行“排列重组”的。

从新课表去看，上午的课安排了四节，其间存在三个课间：当中，大课间时长为30分钟；有一个课间，是把眼保健操的5分钟融入到原本课间的10分钟里；另外一个课间，要增加5分钟。这就是说，在上午这个时段，唯有一个5分钟需要进行调整，多数学校是通过让第四节课缩短5分钟来“消化”这个调整的。

多所学校在确保总课时维持不变的前提条件下，基于“存量盘活”的考虑因素，把上午第四节课所缩短的5分钟，调整至下午课后延时服务时段。部分学校致力于花费精力去提升课堂效率，采用这种相对而言较为“无痕”的调配形式，进而不去触碰“红线”，而且还能够能让孩子显著地感觉到课间休息时间延长了。

5分钟怎么用

改变“时间”更要改变“空间”

“5分钟，看起来是课间时间发生了改变，实际上是教育理念有了深刻的转变，这要求学校以及教育者，从以往重视智育、重视分数的单一导向那里，朝着健康第一、五育并举的素质教育核心回归。”集美大学师范学院院长、教授赵红霞讲道。

关键在于学生能不能出得了教室，这决定着5分钟能不能真正属于学生。福建省厦门实验小学的做法是，以音乐为号，巡视为督，以此把学生“赶”出教室，让他们去活动、去远眺。校长汤吟莹表示：“要是大脑得不到放松，身体得不到舒展，长时间憋屈于室内，那学习效率是会打折扣的，身心健康亦会受到相应影响。”湖里创新实验学校特地把课间音乐声开到巨大，通过音量“强制”全体老师准时下课。

厦门一中德育处副主任蔡雅静觉得，课间延长的落实，教师的认知也是很关键的。她透露说，自己曾经也是“质疑派”，直至有一回清校之后，她瞧见一名男生还在踢足球。那名学生跟她说：“运动过后，夜里写作业反倒不困了。”这致使她认知到，处于青春期的孩子的确是需要释放精力的，并且适量运动后，他们在课堂上的专注力反倒获得了提高。

在《意见》出台以前，厦门一中就已然着手探索“15分钟活力课间”，学校充分发挥空间优势，灵动地开发走廊、架空层以及墙面等边角位置，设置了乒乓球、羽毛球、桌上足球等众多类型的活动场地，营造出人人能够参与、处处都可运动的校园环境。“我们非常乐见学生大汗淋漓的身影以及开怀大笑的脸庞，这是校园里最为动人的风景。”该校教务处副主任邓衍生这般说道。

记者走访得知，厦门中小学在对于学生“愿意动”且“有的玩”这方面，正进一步去保障课间活动的空间以及内容，厦门实验小学设计了“数字蹲蹲乐”等游戏，于玩耍当中融入规则与合作教育，海沧外国语附属学校开发了主题式大课间活动，兼顾传统运动以及AI互动，湖滨小学还盘活天台空间，设计适合小场地的创意活动，达成“小空间大运动”，如此这般动静结合并且自主选择的课间场景，使得15分钟满是乐趣。

5分钟咋持续

从课堂提质到课程创新

虽这场冠之以“时间”的改革获得广泛支持，不过疑虑之声依旧存在，诸如“小孩子疯玩之后难以收回心思”，“课堂节奏被打破”，“安全风险有所提高”等等，教育部门觉得，这些疑虑皆是设置课间活动之际必须予以考量的因素。

厦门实验小学，于每层楼皆安排导护老师，能及时去提醒追逐冲跑诸等行为，并且还推出课前诵读，可使得学生在运动之后能够尽快回归平静；槟榔小学设置“两次提醒”，也就是在上课铃声响之前2分钟，会存在“同学们，当下距离上课还有2分钟”这样的提示音，在上课前30S再会进行一次提醒，借由这般方式给学生一个上课的 “缓冲期”。

于行业内相关人士看来，将中小学“课间15分钟”予以落实，这也针对老师课堂“提质增效”提出了更高的要求。

若仔细去研究厦门实验小学所制定的课表，便能够发现该校的每一节课仅仅只有35分钟。该校的副校长李静告知记者，在18年之前，学校就已经把每一节课从原本的40分钟缩短为35分钟，其目的在于能够让学生可以拥有更多的时间去进行阅读，或者是能够去发展自身的兴趣爱好。

这一项改革跟现在的“课间15分钟”有着殊途同归的奇妙之处。李静讲，他们引领教师把重点往前移，耗费更多的时间去深入研究教材，仔细琢磨学生情况，精心设计作业，依靠备课的“深度”来换取课堂的“效能”。她还表示，时长为35分钟的课堂呀，一样能够收获如同40分钟那般的教学成效。

一种理念于教师成长以及科研创新当中得以验证,近年来在省、市中小学教师技能大赛里,厦门实验小学的教师屡屡创造佳绩,甚至在同一届省级比赛之时有两名教师一同荣获一等奖,校党委书记何宝群带领申报的《整体建构 多元融合：“项目式课程”教学的实践探索》获取了基础教育国家级教学成果奖一等奖,达成我省在该奖项国家级一等奖方面零的突破。

因每日课时出现调整，进而意外产生多出的一节课，这节课摇身一变成为厦门实验小学校本课程创新的极为宝贵的资源。汤吟莹表述说，学校凭借着这一契机能够去研发开设门类更为丰富多样的校本课程，进而促使形成一种类似“百花齐放”般繁荣的课程体系，在此过程中，学生的综合素质在多元的学习活动当中持续不断地获得提升。

拿三年级学生李瑞恩来说，他的日程是充实且多彩的，在周二的时候选修无人机编程，周三参与漆线雕特色课，除此之外还积极投身于英语节、体育节等活动，尽管处于忙碌状态，他却从中获得乐趣，直接表明“不觉得累，反而十分享受这种被多元知识渗透的感觉”。

让课间展现十足活力，要依靠学校具备的智慧，还得有家庭给予的理解以及社会给予的支持。赵红霞讲：“这额外多出的5分钟 ，理应发挥出‘撬动效应’ ，促使全社会针对青少年健康投入更多实实在在的关注。”（记者 邓婕 林闻 通讯员 傅春榕）

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