筋膜枪别打脖子！这6个部位绝对不能碰

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浙江省人民医院，神经电生理科主任，张玲菊副主任医师指出，筋膜枪能够放松局部肌肉，然而并非人体的每一个部位都适宜运用，要是使用的方式不正确，那么可能会得到与预期相反的结果。这究竟是怎么一回事呢？

筋膜枪按摩脖子

为什么会引发脑梗？

有种情况是，人的颈部存在四根对大脑供血起着关键作用的重要血管，其中两根位于前方，被称作颈动脉，另外两根处在后方，名为椎动脉，然而，这些血管所处的位置相对较为表浅，并且缺少厚实肌肉给予的保护。

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筋膜枪工作原理是借助高频振动，每秒20到50次那种，把能量传至深层组织。当这股高频冲击力作用于颈部时，极易撕裂血管内膜，致使血液渗入血管壁，形成夹层，就是所谓的“椎动脉夹层”。夹层一旦形成，就会造成血管管腔狭窄乃至闭塞，或者夹层内形成的血栓脱落，堵塞远端脑血管，最终引发脑梗死。

简要以言，筋膜枪的机械作用作出撕裂，此撕裂针对血管内膜，血液因而流入该撕裂之处，进而形成了动脉夹层。

2020年时，央视就已做过专题报道，经调查发现，筋膜枪确实能够用来适度对人体大肌群进行按摩放松，然而，用它击打颈椎、腰椎却存在很大危险性。更需留意的是，这类情形并非个例，颈部按摩后出现动脉夹层进而导致脑脑梗死的病例时常发生，并且在中青年人群里相对较为多见，患者往往并没有明显的“三高”病史。

这6个部位

筋膜枪绝对不能碰

医师提示，筋膜枪可不是那种能在全身各处随意使用的“强力按摩器具”，好多敏感的身体部位是绝对禁止用它去冲击的。汇总多位专家给出的建议，像下面这些部位就属于用筋膜枪时的“禁止区域”：

颈部前后侧：有颈动脉、椎动脉等重要血管，位置表浅易受损。

头部部位，以及面部区域，其中包括眼睛周围的部分，该地方神经与血管分布密集，曾经存在这样一个真实的案例，有男子运用筋膜枪对眼眶进行按摩，最终致使视力下降到了0.1。

锁骨上方：此处神经和血管密集，缺乏肌肉保护。

关节部位：骨骼凸起处结构复杂，高频冲击容易造成关节损伤。

腋窝和腹股沟：有重要神经和血管通过，仅有疏松结缔组织保护。

胸腹部：内脏器官缺乏保护，高频振动可能造成损伤。

有一句话来进行总结，那就是，筋膜枪最为适合去使用的范围所在之处，就是大腿部位，还有臀部部位，以及后背部位，又包含小腿后侧等那些肌肉相对丰厚的部位这样的地方。

来源：华中科技大学同济医院

正确使用筋膜枪

记住3个要点

了解禁区之后，还需要知道怎样科学使用才能既有效又安全。

盯着看一下档位，给出建议，起头是从最低的那个档位着手开始，按照个人能够承受的这个能力逐步渐渐去调整，以不会产生特别明显的疼痛作为标准，务必要去避免反复地通过高频进行击打同一部位。

针对二控时间而言，单个部位运用时间不适合过于长久，大体上建议5至10分钟就行，总体使用时间控制当在10至15分钟，同一部位每日使用不超过2次。

要进行三次关于“身份”的查验。在选购的时候，要认准CCC强制性产品认证标志这可是有着特定要求的，还要仔细去阅读说明书里针对禁忌部位以及适用人群等事项的各类说明。

像孕妇，还有骨质疏松患者，加上心脏病患者，另外还有老年人，以及患有血栓性疾病、出血性疾病等基础疾病的人群，这类人群应格外谨慎，甚至要避免使用。

存有较多肌肉的所在之处能够予以运用，那儿神经血管密集、骨头凸显出来的区域都不要触碰，去使用之前务必要阅读说明书，在使用之际要把控用力的程度以及时间，如果感觉不太对劲即刻停下，健康工具倘若运用正确那便是助力，要是用错了则有可能起反作用。

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