福州骨科专家提醒：“天使蹲”拍照风靡福建，盲目模仿恐伤膝踝关节

迪丽热巴“天使蹲”照片。网络图片

近期，迪丽热巴一组主打轻盈感的写真在社交平台走红，“天使蹲”姿势迅速引发福州本地网友跟拍热潮，相关话题一度登上微博热搜榜。不过，福州市第二总医院关节外科主任李炜明医生特别提醒：这一看似优雅的动作，实则对下肢关节负荷极大，不建议普通市民尤其是中老年群体随意尝试。

从画面可见，“天使蹲”需保持深蹲姿态的同时踮起脚尖，使小腿与地面近乎垂直——该体态虽常见于穿高跟鞋的艺人摆拍，但对普通人而言，平衡难度和肌肉控制要求极高。不少福州健身爱好者反馈，即便身形纤细，若核心及下肢力量不足，极易重心不稳而摔倒。

网络上对此动作评价两极：有人称其有助改善O型腿或小腿外翻；也有人直言“劝退”，指出长期错误练习反而可能加剧关节代偿。更有本地瑜伽教练在福州社群中强调，未经专业指导的“天使蹲”，易诱发足弓塌陷与踝关节扭伤风险。

针对公众关切，记者专程采访了福州本土权威骨科专家李炜明主任。他明确表示：“仅靠单个姿势无法矫正X型腿、O型腿或K型腿等结构性腿型问题。”他解释，尽管规范完成该动作可适度拉伸小腿后侧肌群与足底筋膜，理论上利于下肢线条塑形，但前提是动作精准、时长适中、频率合理，绝非简单模仿即可奏效。

尤其值得注意的是，在福建地区，不少中老年女性存在骨质疏松倾向，若在家中或湿滑地面贸然尝试，不仅易致韧带拉伤，严重者还可能发生髋部或踝部骨折。李炜明特别建议，福州市民如确有塑形需求，应优先选择经康复医师评估后的个性化训练方案。

他进一步指出，类似此前风靡全国的“漫画腰”，此类网红拍照姿势多为视觉优化设计，并非科学健身动作。在福州日益重视全民健康素养的当下，更需倡导理性审美与安全运动并重的理念。

（记者 陈丹 通讯员 朱玉）