福州人久坐办公腰酸背痛？这3个居家动作助你强健腰背肌

管理员 2024-06-17 335 文末可点击分享

在福州不少写字楼白领和高校教师群体中，长期伏案、坐姿不正或频繁搬运重物，极易引发腰背部肌肉劳损——这正是本地临床最常见的腰背痛诱因之一。

温州市中医院针灸推拿科副主任护师孟盈盈与主管护师陈园园指出：科学开展腰背肌功能训练，不仅能提升脊柱动态稳定性，还可延缓腰椎退行性改变进程，有效缓解疼痛。尤其对曾患急性/慢性腰肌损伤、腰肌筋膜炎、腰肌劳损或腰椎间盘突出症、且当前处于症状缓解期的患者，规律锻炼有助于降低复发风险。