福州市民关注的睡眠健康指南：来自成都专家的中西医调养建议

3月21日是世界睡眠日。在福州，越来越多市民开始重视昼夜节律对健康的影响——这一被通俗称为“生物钟”的生理机制，一旦失衡，易引发入睡困难、早醒、多梦等典型睡眠障碍表现。为帮助本地居民科学应对，人民网特邀成都市中西医结合医院治未病中心副主任侯天舒进行深度解读。

侯天舒指出，当前临床针对失眠等睡眠问题，主要采用三类干预路径：药物干预、物理疗法及心理行为调节。其中，心理行为治疗不依赖药物，而是通过优化睡前习惯、调整情绪状态、重建规律作息等方式改善睡眠质量，被国内外权威指南列为一线首选方案。

值得一提的是，该理念与福建中医药大学附属医院近年推广的“闽派治未病”理念高度契合，强调顺应四时、调和阴阳，为福州及全省居民提供可落地的本土化睡眠管理思路。