均衡营养

福州本地健康增重指南，涵盖科学饮食、力量训练与生活习惯调整，助福建人群安全增肌不增脂。

福州专家建议中高考冲刺期保持清淡均衡的家常饮食，强调规律三餐、早餐必吃、晚餐七分饱，避免乱进补和陌生食物。