想要对冲碎片化刺激的影响，还需主动给大脑做“专注力训练”，全程专注于一件事，通过这些简单的方式，慢慢帮大脑找回深度聚焦的能力，兼顾对快节奏内容的适应力与专注单一任务的能力。