专业与忽悠里的‘正念’啥区别？一文带你详细了解

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开头先给你扔个瓜

咱就这么讲，正念这个词如今有多火，从心理咨询领域到企业培训范畴，从医院康复方面到手机 App 这儿，谁不曾闭上眼对身体进行过几番扫描？可谁能够想到，同样的那套闭眼静坐的姿势，在某些“灵修大师”手上，就变成了割韭菜的新型镰刀！看到最后你绝对会感到震惊，原来“正念”跟“邪教洗脑”，或许仅仅只差一位“导师”的距离！

当大师开始给你的体验“盖章”

具有趣味的情形是，正规的正念练习过程中，当你闭上双眼察觉到烦躁情绪、注意力分散以及身体出现麻的感觉状况时，教练仅仅会表述“嗯，这便是你所拥有的体验，持续进行观察”。然而在灵修班里，同样的这种状况一旦到出自“导师”之口时却发生了变化——“你这番表现称作业力释放！”，“你引发了高频能量的启动！”，“你正处于与宇宙产生共振关系的状态！”小编在敲击键盘之时双手都在颤抖，好家伙，这难道不就是给每一种平常普通的感受强行贴上了带有神秘且怪异意味的标签吗？谁能够理解呀，就连自身身体原本的感觉都得去听从他人给出的那种好似具有权威性的解释了！

你的心跳只能由“导师”来解读

提及此处，不能不讲到“灵修班”最为可怖之举：是对解释权予以剥夺。当你才借助正念察觉到自己对于前任仍存有怨气，正要自行思索这情绪源自何处时，“导师”马上抢先发话：“此乃你祖先的业力卡点，需交钱来做‘能量清理’。”手机屏幕跟前的小姐妹抱着枕头悲号：难道我自身生命的感受，还得去依靠他人购买解读服务？真正意义上的正念是使你看清自身，而非让你把操控权交予一个“通灵”的陌生人！

深度思考？不存在的，你只需要“喊口号”

大伙留意着，专业正念之中存有个极为实用的词汇称作“非评判觉察”，比如说你瞅见老板来电便会焦虑，正念 assist 你稍作停顿，说道：“且慢下来，或许仅仅是通知明日放假罢了。”然而伪正念的行径是啥呢？是使你跟随着群体反复呼喊固定的口号、不断重复吟唱、跳起所谓的“能量舞蹈‘。这些东西看起来热热闹闹，但实际上就是为了将你脑海里的思考空间全然占据！一旦你思索“这口号有啥科学依据”，旁边的“学姐”就会嗔瞪望着你并讲道：“你心不虔诚，能量场都被破坏掉了！”。”得，这哪是冥想，这是大型物理禁言现场啊！

想退出？大师说你出去就是“下地狱”

你可晓得真·正念练习最为人性化的那一方面是什么？那便是你能够在任何时候喊停！若是今天头疼所以不进行练习了，这是毫无问题的；要是感觉这个教练的风格不合适，那就更换到另一家。然而到了灵修班那里，退出却变成了“天大的罪过”。他们会对你讲：培训班以外的世界全都是“污浊的”、“危险的”，一旦你离开了“高频能量场”，便会走霉运、生病，还会被“低维能量”纠缠上。家人们，谁能理解，这语气简直跟PUA男友说“离开我没人会要你”完全一样！真正有助于心理健康的是给予你自由，而非给你套上“恐惧项链”。

三个问题，立刻拆穿伪大师

后边给大伙呈上一份避坑指南，往后碰到任何大肆宣扬“正念冥想”的课程，你就抛出这三个问题：其一，教练会不会准许你从生理、心理以及医学层面探讨己身的体验？其二，你有没有胆量在众人面前质疑教练所讲的原理？其三，你可不可以二话不说径直离开呢？要是对方称你“没开悟”“抗拒成长”，那恭喜你，妥妥踩雷了！记住，真切的正念是使你更优地生活于现实之中，而非让你越练越畏惧、越练越离不开那个“导师”。你对这种打着灵修幌子的智商税作何看法？在评论区里唠一唠，千万不要忘记去点赞以及收藏，为你身旁正处于那种上头状态的朋友，避开一些可能存在的隐患！

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