情感陪伴可以真正治愈你吗？不一定

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太多人, 我见过, 将“情感陪伴”当作救命稻草, 觉得找到愿听自己说话之人, 焦虑便会消逝。然而现实常是, 越依赖陪伴, 内心越感空虚。中年职场人特别易陷入此误区, 白天遭工作压得几近窒息, 晚上归家只想找人倾诉,却忽视情绪调节根本在于自身。

老张身为我的读者一员情感陪伴, 其有45岁的年纪, 处于某互联网公司中层职位。去年之际, 因晋升遭致失败, 致使他整夜都处于失眠状态, 每日都会拉着妻子一直聊到凌晨两点。妻子从一开始是具备耐心去倾听的, 然而三个月过后却爆发了, 直言: “你的负面情绪快要把我给淹没啦！”就在此刻老张才有所意识, 那种过度的情感索取行为, 正处于消耗着最为亲近之人的状态。运用情绪ABC理论来进行观察的话, 真正致使老张痛苦的因素, 并非是晋升失败这个事情本身, 而是他内心当中“必须成功”的那种绝对化要求。

李姐这位另外的朋友, 在跟同事产生激烈冲突之后, 试着借助“正念冥想”开展心理疏导。她没赶忙去找闺蜜哭诉, 而是每日花费15分钟去观察自身的呼吸以及念头。她讲: “当我学会与情绪共处, 而非赶忙找人陪伴之际, 反倒更加平静了。”这种自我觉察的本领, 恰恰是众多中年职场人所缺乏的。

中年职场那种情感治愈的关键核心, 并非是寻觅到完美样子下的陪伴者, 而是要学会自行做出自我修复。心理学范畴里的“心理弹性训练”向我们传达表明, 真正意义上的情感安全感源自内在的稳定状态方面, 可不是外在的依赖这种情形。当你有能力在职场人际关系出现冲突状况时维持住定力, 在家庭跟工作二者之间寻找到平衡状态, 陪伴才会变成锦上添花这种境况, 而并非雪中送炭那般。

温暖存在于陪伴之中, 然而切莫使其沦为逃避自身的托词。要是你正遭受情绪的纠缠 , 不妨试着先行询问自己: 我所需求的究竟是倾听 , 还是解决问题的办法? 明晰这一点 , 你便朝着真正的治愈迈进了一步。

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