拉肚子别硬扛也别乱吃药，老人孩子孕妇要特别注意

在夏天的时候, 是腹泻出现几率较高的时段。那些不干净的饮食, 生冷且带有刺激性的食物, 吹空调而导致受凉的情况, 还有细菌或者病毒引发的感染等等, 都有使得肠胃停止正常工作的可能性。

大多数属于轻微腹泻状态, 于家中进行正确护理便能够实现好转, 然而好多人却做错了, 不是选择强硬地扛着, 就是随意地吃止泻药物、消炎的药物, 结果反倒造成更多麻烦。特别是老人、孩子以及孕妇, 面临的风险会更大一些。

借由这篇科普, 湖南光琇医院护理部针对您, 将应对拉肚子的科学做法一次性清晰明了地讲出来 完毕。

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日常防护，做好这两件事

1、管住嘴，喝对水

饭要按三餐准时吃, 别吃那些变质的食物, 也不吃生冷的, 还得不吃辛辣味的, 同时要减少购买路边没有证件的摊贩所售卖的小吃。

生熟食材分开处理，肉类和海鲜彻底煮熟；

喝煮沸后的白开水，或正规品牌瓶装饮用水，不喝生水。

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2、讲卫生，护肠胃

勤洗手、居室常通风、定期清洁消杀；

吹空调、风扇时做好腹部保暖；

不自行随意服用消炎药、止泻药，以免破坏肠道菌群平衡。

轻症腹泻，居家护理四步走

第一步：优先补液，防脱水

腹泻最为危险的并发症是脱水和电解质紊乱, 首先选择口服补液盐III（低渗型）, 要严格依照说明书的水量进行冲调（既不要多加水而去稀释, 也不要少加水导致过浓）。要是家中没有备用的, 能够临时饮用温热的米汤、淡盐水来应急。

湖南光琇医院护理部充满温馨地发出提醒, 不可以出现大量、用力地去灌水的行为, 并且也不要饮用糖水以及果汁, 因为如此这般反而会使得腹泻的状况变得更加严重句号。

第二步：清淡饮食，减少刺激

选择白粥、烂面条等温和易消化食物，少食多餐；

暂时躲开油腻的食物, 躲开冰镇的食物, 躲开甜食, 躲开牛奶, 躲开豆浆, 躲开粗粮等那些容易胀气且不太容易消化的食物。

减少进食次数不是“禁食”，饿了还得吃点东西。

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第三步：细心护理，缓解不适

保证充足休息；

腹痛时，用温热水袋热敷舒缓不适；

经历频繁腹泻之后, 采用温水轻轻柔柔地清洁肛周皮肤, 防止粪便产生刺激从而引发肛周出现红肿以及疼痛。

第四步：合理用药，别盲目消炎

肠黏膜的保护制剂, 像蒙脱石散这类, 需要在空腹的状态下进行服用, 并且在服用之后的两个小时之内, 尽量不要去吃其他的东西或者药物；要是与益生菌一同使用的话, 需要间隔最少一到两个小时。

湖南光琇医院护理部提醒您：抗生素需在医生指导下服用。

这些情况要立即就医

持续高热（超过38.5℃）；

频繁呕吐，无法进食进水；

大便带血或呈脓血便；

严重腹痛；

出现口干、尿少、乏力、头晕等脱水表现；

老人、儿童、孕产妇或慢性病患者出现腹泻，更应尽早就医。

减少家庭传播的要点

1.在手卫生方面要予以留意: 在处理了患者排泄物过后, 于需要进行进食之前, 取用肥皂以及流动着的水来洗手, 且至少洗手二十秒。

2.关注保持清洁进行消毒: 患者曾用过的餐具, 还有水杯, 要单独予以清洗, 能够使用含氯消毒液去浸泡, 或者采取煮沸的方式来消毒；马桶在使用过后, 需要及时进行冲水, 并且还要做好清洁。

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