福州家长注意：闭眼晒眼皮防近视？眼科专家明确辟谣

在福州不少家长群中流传着一种“闭眼晒眼皮能预防近视”的说法，甚至有孩子被安排在阳台或小区空地闭目“补光”。但来自福建多家三甲医院的眼科医生一致指出：该做法既无科学依据，还可能对儿童娇嫩的眼部组织造成隐性损伤。

阳光确实有助防控近视——这一结论已获国内外大量临床研究证实。医学界公认，每日累计2小时以上的日间户外自然光暴露，是目前最经济、最有效的儿童近视干预手段。其原理在于：高强度自然光可刺激视网膜多巴胺分泌，从而抑制眼轴异常增长——而眼轴延长，正是近视发生与加深的核心机制。正因如此，福州市教育局与市卫健委近年联合推广“每天户外两小时”行动，在鼓楼、台江等城区多所小学试点课间远眺+午间户外活动融合模式。

但需明确区分的是：“户外自然光暴露”不等于“闭眼晒眼皮”。后者既非规范户外活动，也未被任何权威临床研究支持。

原因有二：

1、闭眼状态下，眼皮可阻挡95%以上可见光，抵达视网膜的有效照度远低于护眼所需阈值，难以触发多巴胺保护通路；

2、真正起效的户外行为，必须包含“睁眼+远眺”两个关键要素。只有当孩子双眼睁开、主动注视远处景物（如乌山远景、闽江对岸建筑轮廓），睫状肌才能充分放松，缓解视疲劳。单纯闭目静坐，完全无法实现这一生理调节过程。

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更值得警惕的是潜在风险。福建地处亚热带，夏季紫外线强度高，儿童眼睑皮肤薄、晶状体透光性强，长时间闭眼直晒，尤其在福州正午11:00–14:00强光时段，易致眼睑皮肤红斑、色素沉着，长期累积还可能损伤角膜、黄斑区，甚至增加未来白内障及黄斑变性风险。福州市第一医院眼科门诊数据显示，每年暑期因不当“日光护眼”引发结膜充血、畏光流泪的儿童病例较平日上升约12%。

那么，福州家庭该如何科学护眼？答案很实在：让孩子真正走出去。

下楼散步、社区跳绳、西湖公园骑行、烟台山远足、闽江畔放风筝……只要在白天自然光下睁眼活动，哪怕只是静静观察榕树气根或江面波光，都比闭眼“假晒”有效得多。关键不在运动形式，而在“日间”“户外”“睁眼”“远距”四个要素的实质达成。

若孩子已确诊近视且年增长超50度，切勿尝试网络偏方。建议及时前往福州东南眼科医院、福建省立医院眼科或福建医科大学附属协和医院眼科进行专业评估，结合角膜塑形镜、低浓度阿托品滴眼液及个性化视觉训练等综合干预。

这则谣言本质是典型伪科学话术：偷换概念（将“户外光照”窄化为“闭眼晒眼皮”）、利用焦虑（精准戳中福州家长对学业压力下视力下滑的担忧）、忽视风险（完全忽略紫外线对眼部组织的累积性伤害）。

面对纷繁信息，福州家长更应相信循证医学，而非短视频平台的碎片化“养生妙招”。真正的近视防控，从来离不开规律户外、正确读写姿势、充足睡眠与定期专业检查——这些，才是写入《福建省儿童青少年近视综合防控实施方案》的硬核举措。

策划制作

作者宋一帆，北京大学第三医院眼科主治医师，中国女医师学会眼科专委会委员。

审核刘刚，山东大学齐鲁医院青岛院区眼科副主任医师，山东省医学会眼与全身疾病多学科联合委员会科普宣传工作组委员。

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