福州人注意：世界睡眠日这天，建议提前一小时入睡

38岁的福州市民小龙（化名）长期饱受夜间打鼾困扰——呼噜声大到妻子多次提出分房就寝。更关键的是，即便整夜“睡着”，他白天仍持续疲乏、注意力涣散。近日，他在福州市区某三甲医院呼吸睡眠中心就诊后确诊为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）。

医生强调：响亮的鼾声并非“睡得香”的表现，反而是上气道反复塌陷、缺氧的警示信号。尤其在福建湿热气候下，过敏性鼻炎、肥胖等OSAHS高危因素更为常见，福州本地人群需格外重视夜间呼吸健康。

今天恰逢世界睡眠日，专家提醒：规律作息、睡前一小时远离电子设备、保持卧室通风凉爽，对改善福州家庭的睡眠质量尤为切实可行。