你是不是时常会被那毫无征兆陡然出现的悲伤给彻底淹没，于夜深人静之时独自一人默默流泪？你是不是在进行人际交往时好似行走在薄冰之上那般小心翼翼，对外面世界哪怕极其细微的动静都过度地敏感？我们一直都觉得情绪...

结构化情绪解冻：有策略的抱怨 采取与常规相反的做法：千万别提前放松，要先行学会以一种有策略的方式进行抱怨，好多人在焦虑之际的首个反应是予以压抑或者实施转移，然而这样做反倒会致使情绪方面的毒素不断积聚起...

刚在清明假期从厦门旅游归来的上海白领林女士，在社交媒体上吐槽说“人挤人、消费高、体验差”。正当她为五一出行而发愁之际，一条“武夷山全城免费喊走焦虑”的消息映入了眼帘。“门票公交全免，还能够对着山水大喊...

你可曾经历过这般时刻：心里已然暴雨倾盆，脸上却仍需竭力展露晴朗，对着电话那端讲出“我挺好”？我们一直被教导要成为不动声色的成年人，把情绪设置为静音模式，将脆弱隐匿于角落之中。然而那些被我们狠狠压制的委...