立夏节气｜万物生长迎夏来，农耕看收成
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此时（5月5日），为二十四节气之中的立夏，此乃夏天首个节气。自此刻起，春天已然正式完结，气温呈现升高态势，雨水数量增多，世间万物迈入快速生长阶段。于咱们社区居住之人而言，立夏并非仅是天气变热这般浅显，其背后还隐匿着诸多饶有趣味的老规矩以及养生方面的讲究，与一家之中老老少少的健康以及生活均紧密相连。
春夏交替 农耕进入关键期
立夏一旦来临，田地里的庄稼便开始用尽全力地生长起来。依照《月令七十二候集解》的阐释，“立”意味着起始，“夏”有着长大的含义，也就是说春天所种下的作物，于此际都呈现出直立且长大的状态，迈入生长最为旺盛的季节。这跟谷雨时节的播种构建有鲜明程度对比，一则进行下种之举，另一则致力于勇猛生长之势呀。
古代之人将立夏划分成三个阶段，其一候为蝼蝈鸣，其二候是蚯蚓出，其三候乃王瓜生。简而言之就是田中的青蛙开始鸣叫了，泥土地里的蚯蚓也钻出来进行松土，地头的瓜藤呈现出一天一个样地往上攀爬。在这个时刻全国大部分区域气温稳定地趋于上升，南方进入到多雨的梅雨季前奏阶段，北方则是阳光充足并且暖风阵阵。
老话讲“立夏看夏”，其意思是，夏收作物的年景，在这个时候，已然基本能够看出来了。冬小麦此时正在扬花灌浆，油菜呢赶快就要熟了。农谚提到“多插立夏秧，谷子收满仓”，又提到“立夏不下雨，犁耙高挂起”，所讲的都是这个时候，雨水对于庄稼而言，是多么的重要。对于还有种地人里的老把式来讲，立夏就是庄稼冲刺阶段的关键时期。
吃乌米饭 老传统里有大智慧
去到立夏这个日子，有诸多地方存在着吃乌米饭这样的习俗，其做法并非繁杂，先是取用从山上采摘而来的乌树叶进行搓碎处理，接着把它用来泡水，再运用这个泡好的水去浸泡糯米，随后将其放置到锅里面进行蒸熟，如此做出来的饭呈现乌黑发亮的样子，闻起来有着一股清香，在吃的时候撒上些许白糖或者桂花糖，口感软软糯糯的，孩子们尤其爱吃。
这个习俗，被相传跟目连救母的故事存在关联，并且流传了漫长的时间。民间常常讲“吃了乌米饭，乌蚊子便不会来叮咬”，其虽带有一定迷信色彩，然而背后实际上是古人顺应时令，以及防病保健的智慧。乌树叶自身具备一定清热解暑的功效，在初夏吃上一碗，既契合情境又利于养生，这可以说是老祖宗留给我们的生活经验。
不同于乌米饭，立夏有着“饯春”这种说法，春去夏至，人们会摆上一桌简约的酒菜，一家人围坐一处，谈论春天观赏过的花、走过的路径，以此算作正式与春天作别，这个仪式感不算充沛，然而极温馨，使得节气不单单是日历里的符号，而是切切实实的生活记忆。
立夏秤人 讨个健康好彩头
在江南一带，非常有名的民俗是立夏要秤人，立夏在这天下午的时候呀好多老社区的老人们会在院子里挂起一杆大木秤，秤钩上挂个板凳，一家老小轮流坐上去去称体重，负责掌秤的人一边打着秤花呢一边说着吉祥话，称老人就祝愿长寿，称为小孩愿其茁壮结实，称年轻的姑娘就祝福能找到个好婆家，一时间满院子全部都是笑声。
这个习俗被传说是起源于三国时期，而后逐渐演变成民间所用祈福之仪式。其寓意颇为简易，立夏当日称过体重，夏天便不会出现苦夏消瘦之状况，不会患上疾病，能够平平安安度过整个夏天。对于家中有老人小孩的家庭而言，这个仪式感只是为了求得内心安宁、求取吉利兆头。
在南方不少地方，除了秤人之外，另外存在煮“五色立夏饭”情形，其采用赤豆、黄豆、绿豆、黑豆与白扁豆 ，这五种带有不同颜色 的豆子，再添加上大米一块进行蒸煮，如此呈现出的饭食，色彩较为美观，并且所蕴含的寓意同样美好，即象征着五行调和，意思是整个家庭中的成员能够平平安安，在这样一碗饭里面，所装填的全部内容体现了普通民众对于美好日子的殷切盼头呐。
雨水增多 居家防潮要趁早
立夏过后，南方大部分区域陆续步入雨季，空气湿度显著增大，对于居住在低楼层或者老旧房子的居民而言，家中易于出现墙壁发霉、地板返潮、衣物晾不干等状况，此时提前做好防潮举措就颇为关键了，比如趁天气良好之际多开窗通风，衣柜内放置除湿盒。
此外，湿气偏重会使人体验到身体存有明显沉重感，呈现出精神不振的状态以及出现食欲欠佳的情形。社区医生给出建议，立夏过后，在饮食方面能够适度保持清淡，减少进食油腻且辛辣的食物，增加食用绿豆、冬瓜、薏米这类具备利水祛湿功效的食材。乌米饭实际上同样是挺好的一种选择，糯米饭自身具有易于消化的特性，搭配上乌树叶的独特清香，具备开胃的作用且给人带来舒适之感。
家里存在老人成员的情形下要予以格外留意，早晚时段所呈现的温差相对而言确实是较为显著的。尽管白天已然热乎起来，然而一早一晚之际凉意依旧留存，切莫匆忙地将厚厚被子全部收纳起来，早晚外出之时要记着增添一件单薄外套哟。立夏时节进行养生，其关键恰恰在于“顺应”这两个字眼之上——依照气温的变化态势，缓缓做出作息以及饮食方面的调整。
孩子长个 抓住黄金生长期
立夏时节，乃是万物呈现出长大态势的季节，这对于孩子来讲，无疑也是处于长身体的黄金阶段。在春夏相互交接之际，阳光具备充足的特性，孩子进行户外活动的时长得以变长，如此一来，孩子体内维生素D的合成数量就会有所增加，进而使得钙的吸收效率变得更高。社区的儿保医生向家长发出提醒时表明，需携带孩子每天出门去晒晒太阳，还要活动起来跑跑跳跳，这对于孩子骨骼的发育是极为具备有益效果的。
用餐方面同样得契合节拍，蛋白质、钙质必须确保充裕，鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品皆是佳品，立夏当日给小孩喂一碗乌米饭或者五色饭，已然顺应了节气，还能够补充碳水化合物以及微量元素，重点在于别让孩子有挑食的情况，把五颜六色的食材搭配着进食，营养更为均衡。
睡眠同样具备重要性，立夏过后白天时间呈现伸长态势，夜晚天色变黑的时间延后，众多孩子会不由自主地出现晚睡情况，然而生长激素主要是在夜间深度睡眠阶段进行分泌，最好促使孩子在晚上九点半之前上床休息，再加上中午进行适度午休 ，下午精神状态会更佳，学习效率也会更高，家长能够借着立夏这个关键节点 ，协助孩子将作息予以调整恢复正常。
邻里互动 老民俗带火社区情
有着许多老习俗时节的立夏，实际上格外适宜于社区之内共同去开展。在过去的几年当中，不少的街道以及社区居委会都在思索如何能够促使传统文化呈现出“活态”，而立夏恰恰是一个极为优良的切入要点。举例来说，组织居民一同去制作乌米饭，一起去煮五色饭，无论是大人还是小孩，都一同动手参与，这样既达成了对手艺的传承，又使得邻里之间的关系得以拉近。
部分社区又重新开展了立夏秤人的活动，于小区广场之上架起大木秤，邀请退休的老教师执掌秤并念吉祥话语，热闹非凡。此类活动花费不多，然而居民参与程度特别高。众人一边称体重一边进行交谈，平日不怎么讲话的对门邻居，也因这般活动变得熟络起来了。
居于社区工作岗位的人员反馈称，要是传统节气以及民俗活动能够开展得十分出色，那么居民所拥有的归属感以及幸福感均会显著地得到提高。立夏可不单单只是印在日历之上的某一个节气而已，它促使居住在附近的邻居们产生了共同的谈论话题以及相关活动，使得小区不再仅仅是毫无温度的楼栋集合，而是充满着人情意味的大家庭模样。这大约便是古老传统于新时代展现出来的全新价值所在。
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