全国爱足日：70%人遇足部问题，科学护足秘籍

全国爱足日是每年5月29日。我们的双脚, 作为“人体第二心脏”, 不仅起到支撑身体的作用, 还承担着促进血液循环的重要功能。数据显示, 我国超过七成的人会面临足部问题, 这些问题看似是小麻烦, 却可能会悄悄影响全身健康。这对于足部健康问题来说非常重要。这对于科学护足方法来说非常重要。

这些常见足部问题，你中招了吗？

足部的结构是精密的, 它是由许多的骨骼、关节以及软组织所构成, 一旦是出现了问题, 那么日常的活动就会受到阻碍。

1、足癣

有着俗称“脚气”之称, 乃是由真菌感染所引发的皮肤病, 呈现出瘙痒的症状, 或者出现脱皮的情况, 又或者长出水疱。它具备传染性, 要是不及时予以处理, 就有可能蔓延至趾甲, 进而发展成更为顽固的甲癣。

2、鸡眼与跖疣

两者在外观上颇为相似, 然而其形成原因却不尽相同, 鸡眼乃是局部皮肤因长时间遭受压迫以及摩擦进而形成的厚茧, 而跖疣却是由HPV病毒感染引发的, 具备传染性, 两者的治疗方法存在极大差异。

3、拇外翻

常用于女子身上, 大多跟长时间穿着尺寸不合适的尖头鞋子、高跟鞋存在关联情况。在严重的时候, 会致使大脚趾关节出现变形状况、产生疼痛感觉, 甚至对走路姿态以及膝关节造成影响。

4、足跟痛

平常多见于那些长时间站立或者运动量比较大的人群，大多是因为足底筋膜出现发炎状况而引发的。其具有代表性的症状是, 在早晨刚下床之时, 或者是在长时间坐着之后站起来迈出的第一步, 足跟部位会感觉到刺痛, 在活动一会儿以后, 这种刺痛的感觉稍稍会有所减轻。

科学护足，做好这4件事

1、正确清洁

于每一天当中, 使用以38℃至40℃最为适宜的温水, 去泡脚10分钟至15分钟。在洗完脚后呀, 必须利用干净以及柔软的毛巾去将脚彻底擦干, 特别是脚趾缝的位置, 维持足部处于干爽的状态乃是预防真菌感染的首要步骤。

2、选对鞋袜

挑那种透气性佳的纯棉袜子,以及鞋头宽松、鞋底富有弹性的鞋子。防范鞋跟过高（超过5厘米）或者鞋头过窄的样式。袜子要每一天都进行更换,鞋子最好准备几双交替着穿,以便让每一双鞋子都能拥有足够时间充分通风透气保持干燥。

3、日常护理

应该定期修剪趾甲, 修剪的时候要平着去剪, 不可以剪得过于短或者过于圆, 不然会防止趾甲长入肉中进而引发甲沟炎。身处干燥季节, 要给脚部尤其是脚后跟涂抹保湿霜, 这样能够有效地防止皮肤干裂。

4、适度锻炼

每一天, 花费五至十分钟, 去做一些简单的足部运动, 像是踮一下脚尖, 使用脚趾去抓毛巾, 还有脚踝做绕环之类的动作。这些相应的动作能够增强足部部位小肌肉的力量, 促使局部血液循环得以促进, 并对预防损伤有所帮助。

这些护足误区，一定要避开

误区一：用热水烫脚治脚气

脚部被高温烫后, 只能带来一时之间的舒适感觉, 然而却会对皮肤产生刺激, 进而使得炎症加重, 甚至会致使出现破损情况, 以此为真菌的扩散创造出机会, 最终让脚气变得更加严重。

误区二：自行修剪鸡眼或跖疣

许多人运用刀片抑或是剪刀自行搞处理, 又或者去尝试各种各样具有腐蚀性的药膏, 这极其容易致使皮肤遭受到感染、出现出血状况, 甚至还会留下疤痕。针对于病毒性的跖疣而言, 不恰当的处理方式还很有可能引发病毒进行扩散。

误区三：共用个人物品

与旁人一同使用拖鞋, 还有浴巾, 以及指甲剪这类物品, 这是真菌跟病毒交叉感染的主要途径当中的一个, 极大地提升了患上脚气, 还有跖疣等足部问题的风险。

全身活力以及长久行走所依赖的基石乃是双脚的健康, 自今日起始, 增添一份关注, 摒弃错误习惯, 运用科学方式呵护双脚, 爱护好我们那被称作“第二心脏”的双脚, 如此方可使每一步迈得更为稳健、有力。

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