鼻塞难受怎么办？教你几招快速通鼻

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监制：广东省科学技术协会

鼻涕堵塞究竟能给人带来怎样的折磨呢？夜里辗转反侧难以入眠，呼吸只能依靠嘴巴，醒来后喉咙干到好似要冒烟一般；白天的时候昏沉又发闷，嗅觉丧失、说话带着浓重鼻音，即便进食也失去品尝美食的滋味，严重情况下还会致使头痛、头晕，整个人的状态如同直接掉线一样呢。

身为中山大学孙逸仙纪念医院耳鼻喉科的马赟副主任医师进行科普，表明鼻塞，是极为常见之症状，几乎所有人都曾历经感冒之际的鼻塞困扰。而感冒时出现的鼻塞，大多是因鼻腔黏膜呈现充血、水肿状况，又或者是分泌物造成堵塞所引发的。以下则为诸多简便且具备成效的办法，能够快速舒缓鼻塞呢？

一、物理通鼻

物理方法的关键要点在于，是“疏通堵塞”以及“减轻黏膜充血”，它并不需要借助药物来达成，它适合于所有的人群，其中涵盖了老人，也包括小孩，还有孕妇。

1. 热敷+按摩：促进循环，快速通鼻

采用热敷的方式，能够使鼻腔血管得到扩张，进而减轻黏膜充血的状况，要是再搭配上简单的按摩，那么缓解的效果就会成倍增加哦。

具体的做法是，选取一条温度温热的毛巾，这个温度要以不会烫伤皮肤作为适宜标准，然后将其敷在鼻梁以及鼻翼两侧的位置，每次敷的时长是10至15分钟，每天进行2至3次，在热敷的时候要轻轻地按压鼻翼，以此来促进血液循环。另外，还可以对迎香穴进行按摩，迎香穴所在位置是鼻翼外缘中点旁，处于鼻唇沟内，使用食指与中指的指腹部分，按照顺时针方向轻轻地按压揉动1至2分钟，按压的力度要以感觉到轻微的酸胀作为适宜程度，这样做能够快速地缓解鼻塞情况，特别适合因感冒而引发的鼻塞症状。

温馨小提示：要是处于办公室这种场所，或者是教室这类地方时，能够去倒上一杯热水，此热水温度不适合过高，要防止出现烫伤的情况，之后把鼻子向着杯口靠近，接着吸入那温热的蒸汽，这样做同样是能够达成类似于热敷的那种成效的。

2.洗鼻：最安全的“清洁神器”

这是最被推荐用于缓解鼻塞的方法，它能够将鼻腔内的分泌物、过敏原以及病菌给冲走，并且还可以对鼻腔黏膜起到滋润的作用，进而减轻充血水肿的状况，要是坚持使用的话，还能够减少鼻塞反复出现的几率。

做法如下：购买一个简易的鼻腔冲洗器，依据说明书，将洗鼻盐搭配温水配制成生理浓度。接着，使用鼻腔冲洗器把温盐水缓缓冲入一侧鼻腔，使盐水从另一侧鼻腔流出，两侧轮流进行。留意冲洗期间要用口呼吸，防止呛咳，同时也要避免冲洗压力过大致使耳部出现不适。每日能够清洗1至2次，洗完后会显著感觉鼻腔通畅，呼吸都变得轻快了。

3. 调整睡姿：利用重力，轻松通气

入睡之际要是出现了鼻塞这种状况，能够先尝试一下“侧卧位”：要是左侧出现了鼻塞的情况，那就朝着右侧躺下；要是右侧出现了鼻塞的情形，那就朝着左侧躺下。与此同时，可以把头部垫高大概30°（垫1至2个枕头），这对减少鼻腔充血是有帮助的，能够避免夜间鼻塞变得更加严重，有助于快速进入睡眠状态。

二、正确用药

有多种药物可用于缓解鼻塞，这些药物是缓解鼻塞的挺重要的手段，它们主要分成喷鼻、滴鼻以及口服等不一样的方式。

1. 血管收缩剂：起效快，但不能久用

就这类药物而言，其是经由收缩鼻黏膜血管，进而达成快速缓解鼻塞这一目的的，它具备起效迅速的特性，在喷鼻或者滴鼻之后，1至2分钟便能够使鼻塞得到缓解，其代表药物包含羟甲唑啉、赛洛唑啉、麻黄碱等，此类药物是不可以长期使用的，通常建议连续用药的时长不超过1周，不然会存在引发药物性鼻炎的风险。

小小的提示：当下在市面上广泛流行起来的那些被叫做“神药”之类的鼻喷药，其外包装之上通常是特别难以让人看懂其中具体所包含的成分的，那么要怎样去判断是不是有着血管收缩剂成分呢？要是在使用药物之后的一分到两分钟之内能够快速地产生效果，在数小时之后症状又再次反反复复发作，并且连续好多天使用之后依旧不能够实现长期的改善情况 ，那么这种鼻喷药就极有可能是含有血管收缩剂成分的，需要小心谨慎地去使用。

2. 鼻用糖皮质激素：安全有效的抗炎首选

鼻用糖皮质激素是多种鼻炎、鼻窦炎的一线治疗药物。很多人

听闻激素便对其颜色产生恐惧之情，内心极其抗拒去使用它。事实上，鼻用糖皮质激素乃是一类极为安全、有效的药物，单次用药的剂量极小，并且药物作用主要集中于鼻腔局部，真正被吸收进入到全身血液系统的量少之又少。已经有研究证实，鼻用激素不会对儿童的生长发育造成影响，是能够放心去使用的。

小贴士：鼻喷药物存在引发鼻部出血、鼻腔干燥这类不良反应的可能性，运用“交叉手喷鼻”这一方式，也就是右手喷左侧鼻腔，左手喷右侧鼻腔，能够切实有效地降低出血等不良反应的发生概率。

3. 抗组胺药：针对过敏性鼻塞

因过敏性因素致使的鼻塞，运用抗组胺药物可有效予以缓解，常用的抗组胺药物涵盖鼻用以及口服这两种。

上述三类药物均有非处方药，大家可以在药店购买。

马赟作出提醒，要是鼻塞症状持续不断加重，或者出现合并出血、流涕以及头痛等症状，那就需要及时前往就医，不然会延误病情的。

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