想哭就哭？研究：哭完反而更糟，关键看原因

【金色港湾资讯网为您推荐阅读】

不少人觉得，畅快淋漓大哭一番可宣泄情绪，进而换来浑身轻松。然而一项最新研究显示，事情并非如此简单。

1. 奥地利卡尔·兰德斯泰纳大学那儿的科学家，追踪记录了315次真切现实里的哭泣场景。2. 这些科学家试图搞清楚究竟是什么触发了眼泪。3. 同时还想弄明白流泪以后情绪又是怎样变化的呢。4. 而后他们开发出了一款面向手机的应用。5. 这款应用让106名成年人士在哭泣之后马上记录自身感受。6. 接着在15分钟后会再次报告。7. 然后30分钟后仍要再次报告。8. 最后60分钟后依旧要再次报告。9. 结果所呈现的情况是：哭泣通常并不会带来立即的情绪舒缓，10. 实际上很多人在眼泪停止以后反倒感觉状况变得更为糟糕了。

用于哭泣的效果究竟好不好，基本上是完全依靠触发的原因，而这个触发原因也就是你究竟是因为什么才哭的。

研究有这样的发现，那些因为压力、孤独或者感到不堪重负从而哭泣的人，常常会经历更为强烈的负面情绪。属于这类“自我聚焦”的触发因素，会致使正向情绪急剧地下降，负向情绪明显地上升，并且这种负面影响具备持久性。哪怕是一小时之后，正向情绪依旧显著地低于正常水平，整日的情绪都会受到拖累。从数据来看，那些因为感到不知所措而哭泣的人，情绪恢复得最为缓慢。

那些因为温馨共鸣（比如说被他人表现出来的善意的行为所触动进而）哭泣的人，尽管其情绪不会马上就发生改变，而是在大约15分钟之后负向情绪明显地下降，慢慢地回归到正常状态。由于看电影或者是读感人的故事而哭泣，常常能够带来情绪的舒缓——在开始的时候正负情绪都会有所下降，但是在随后的一小时之内负向情绪持续地减少。研究者进行推测，媒体内容所引发带有的哭泣存在着“安全距离”，这是因为清楚知道是虚构的，所以情绪冲击更加容易被消化。

对于诱因分布而言，媒体消费属于最为常见的致使哭泣的触发因素（涵盖影视、音乐等等），紧随其后的为压力过载、无助感、孤独以及温馨共鸣。不一样的诱因不但能够决定情绪的走向，而且还会对哭泣的强度产生影响——由于不知所措或者孤独所引发的哭泣呈现较强态势、持续时间最长，平均每一回持续时长为11至13分钟。

研究还揭示出了清晰的性别差异，女性平均大概每月哭泣接近6次，男性则不足3次，女性哭泣持续所花费的时间更长，大约为8分钟，并且强度也显著更高，女性更多是因为孤独或者跟亲人产生冲突而哭泣，男性的话则更多是因为无助感又或者是媒体内容而流泪，可是不论男性還是女性 只要是因为自身处在困境哭泣，都会对于负面感受起到加重的作用，只有因为外部产生感动而落泪才有可能会带来舒缓。

应当留意的是，任何一种情绪方面的影响，不管是属于正面的那种，还是负面的那种，均会在数小时的时间范围之内渐渐消退。直至当天结束的时候，情绪基本上就恢复到正常的状态了，到了次日早晨，所有的影响就全然消失了。

还原了研究这项中哭泣最为真实的情绪价值，即哭泣并没有通用的解压效果，它仅仅是情绪给予的表达，并非是情绪所进行的修复。哭完之后是否会感觉好受，并不取决于眼泪本身拥有什么，而是实际取决于你究竟是因为什么具体缘由而哭。

对于那些因为孤独以及压力从而哭泣的人而言，或许是需要额外的情绪方面的支持的，像是解决问题，还有陪伴倾听等等这种情况。并不是期待着在不自觉流出眼泪之后就一定能够自动带来缓解，理解大哭背后到底是怎样的原因，这比仅仅关注哭泣行为本身是更加关键的。

更多精彩文章请关注=>金色港湾资讯网 www.fzjsgw.com