工作压力大怎么办？6个解压方法哭吃跑笑说休
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是否你曾有过这般瞬间，明明仅仅是打翻一杯咖啡罢了，却在茶水间蹲下来哭得好似一个孩子？别去自责，那并非是你脆弱之类的，那是你心里的压力罐最终满了呀。
想哭就哭职场压力情感支持的途径，眼泪是咸的心里是甜的
上周三，晚间十点时分，于北京国贸写字楼加班的林琳，终究没能忍住，趴在工位上，小声地啜泣起来。她并非因丢失的方案而如此，而是由于连续一周，每日仅睡四小时，致使身体先于理智，彻底崩溃了。心理学研究表明，眼泪之中，含有皮质醇之类的压力激素，哭泣本身，便是身体的排毒机制。无论你是躲在公司卫生间，无声地流泪，亦或是回家蒙着被子，放声大哭，哭完之后那种莫名的轻松之感，就是压力得以释放的真实信号。别再隐忍了，眼泪并不丢人，憋着才对身体有害。
好好吃饭，火锅面前没有过不去的坎
在你感到世界仿佛要崩塌之际，可以先去享用一顿美味佳肴。上海陆家嘴有位金融分析师叫王浩，每当遭受客户刁难后，他都会独自一人跑去吃一顿麻辣火锅。他讲，望着红油上下翻滚，涮上几片毛肚，吃得辣得满头不停地冒汗，那些所受的委屈仿佛也跟着汗水一同流走了。科学研究显示，咀嚼这个动作本身就能够减轻紧张情绪，并且辣椒素能够刺激大脑释放内啡肽，也就是那种天然的快乐激素。给自己补充一些能够缓慢释放能量的食物，像全麦面包、香蕉、坚果之类，或者干脆邀约朋友去吃一顿丰盛的大餐。食物不只是填饱肚子，更是治愈灵魂的良药。
早起慢跑，让清晨的阳光晒干烦恼
每天清晨六点半，于深圳南山科技园的晨光之中，常常能够瞧见程序员张伟跑步的身姿。他已然坚持了两年时间，从最开始跑五百米便气喘吁吁，直至如今可轻松达成五公里。他讲道，跑步之际脑子里那些繁杂无序的代码以及甲方的无理要求都会渐渐安稳下来。日照于皮肤上，促使身体合成血清素，此物质可让你感受到平和与满足。无需多快的速度，亦无需多远的距离，穿上跑鞋迈出家门便是成功。当汗水滴落在脸颊，你会发觉，诸多想不明白的事情，跑着跑着就弄明白了。
放肆大笑，看个喜剧给心情做SPA
千万别对自己的笑声有所顾忌，哪怕那笑声听起来略显憨傻。杭州有位设计师小陈，她有个秘密所在，那便是家中那张旧沙发。每当遭受领导再三修改意见的逼迫而近乎疯狂时，她就会蜷缩在沙发里，开启一部无需动脑的喜剧，伴随弹幕一同纵情大笑。笑的时候，你的肺部会吸纳更多氧气，血液循环得以加速，全身的肌肉都会趋于松弛。一个时长十分钟的搞笑短视频，一回与同事的彼此吐槽，甚至是对着镜子扮个怪相，都能够瞬间冲破紧绷的情绪。生活已然足够严肃，你总得为自己找寻一个能够放声大笑的缘由。
开口倾诉，朋友就是最好的解压阀
不要老是讲“我没事”，将委屈全咽进肚子里头。广州的销售主管李婷，在一回重大丢单之后，并非同平常那样独自强硬承受，而是拨打了大学室友的电话。两人聊了足足两个小时，由工作压力聊到生活琐事，最终电话两端都笑出了声音。倾诉不是为了获取解决方案，而是为了把压在心底的石头拿出来给别人瞧瞧。即便朋友不能帮你化解问题，哪怕仅仅是静静听你讲，或者陪你一同数落那个讨厌的甲方，你的痛苦就已然减轻了一半。别不好意思开口，真正的情谊就是在互相麻烦中产生的。
强制休假，停下来是为了跑得更远
你老是讲等项目完结就去休息，然而项目始终不存在结束的时刻。成都从事媒体工作的赵姐，在持续工作三个月之后，发觉自己开始针对任何事情都提不起兴致。她毅然决然地请了年假，关掉工作所用手机，乘坐高铁前往山里住了三天。没有行程规划，没有工作相关讯息，仅仅是发呆、喝茶、观赏云朵。回来之后她说，那三天好似给大脑摁下了重启按钮。别去相信“离了你公司就运转不了”这般的荒诞言论，你远远没有自己所想象的那般必不可少。学会按下暂停按钮，是成年人为自身负责的最为高级的方式。
生计原本就并非轻松容易之事，我们始终在竭尽全力地朝着前方奔跑，然而却忘却了去询问一下自身是否感到劳累疲倦。就在今日，你打算尝试哪一种方式，用于去拥抱一下那个已然疲惫不堪的自己呢？欢迎来到评论区域分享你所拥有的解压小妙招，并且也千万不要忘记将这一份温情暖意转发给身旁那个正处于勉强支撑状态的友人。
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