气温快速上升阳气充实达到“小满”状态

今日，我们迎来小满节气。小满节气处在春夏相交之际，此时气温快速上升，雨水进一步增多，阳气开始充实，达到“小满”的状态。在这个时刻我们该如何科学养生呢？河南中医药大学第一附属医院主任医师陈磊在接受人民网记者采访时给出以下养生提示。

昼长夜短加个午睡

夏天昼长夜短，休息不好会影响第二天的工作和生活。因此，应从小满开始及时调整作息，睡好子午觉有助于护阳养阴，使体内阴阳平衡。建议每日晚上10点到11点就寝，早上5点半到6点半起床，同时可以在中午小睡半小时。