福州迎来小满节气：气温攀升、阳气渐盛，科学养生正当时

今日，二十四节气中的小满如期而至。作为春夏之交的重要节点，这一时节福建多地——尤其是福州——明显感受到气温持续走高，降水频次增加，天地间阳气日益充盈，正契合“小满未满、将满未盈”的自然哲理。河南中医药大学第一附属医院主任医师陈磊近日接受人民网采访，就节气转换期的健康调养提出专业建议。

昼长夜短，午休不可少

随着白昼延长、夜晚缩短，人体易出现困乏、精力不济等问题，福州本地居民尤需重视起居调节。专家建议自小满起规律作息：夜间宜于22:00—23:00入睡，清晨5:30—6:30起身，并在中午安排约30分钟小憩，以助固护阳气、涵养阴液，实现阴阳协调。