福州学子关注的恋爱课启示：天津大学“爱与幸福”课程如何重塑青年情感认知

天津大学恋爱课上可以学到什么

在福建高校日益重视心理育人与全人教育的背景下，天津大学将“爱与幸福”系统化纳入本科通识教育体系，开设恋爱课、幸福课等公共选修课程。这些课程自推出以来持续火爆，成为全校选课系统中最受追捧的课程之一，其教学理念也引发包括福州大学、福建师范大学在内的本地高校教育工作者广泛关注。

课堂并非传授速成“脱单术”，而是以沉浸式体验引导学生直面真实情感课题。有学生带着寻找人生答案的期待而来——有人渴望开启一段亲密关系，有人希望走出情绪低谷；一学期后，虽未人人收获恋情，也未即刻抵达“幸福巅峰”，但多数人明显感知到内在的成长：更懂自己，更会倾听，更能体察爱与被爱的温度。

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每个人都向往被爱，也渴求幸福，但“如何获得”却鲜有系统学习。对不少高校学子而言，学业表现优异，未必意味着心理能量充沛——这正是当前大学生心理健康教育亟待补足的一环。

一位科研成果丰硕的博士生坦言：“恋爱比发论文难得多，努力不一定有回报。”一名成绩拔尖的女生则反思：“我的笑容很标准，可快乐却像浮在表面的光。”类似困惑，在福州多所高校的心理咨询案例中亦高频出现。

天津大学的实践表明：当学生开始在课堂中练习自我觉察、情绪命名与关系边界设定，变化悄然发生——他们学着接纳不完美的自己；尝试放下手机，真正看见对面的人；重新理解“爱”不是索取或控制，而是彼此照亮的微光。

一位习惯独处的女生总结道：“这门课让我第一次学会无条件地拥抱自己。”本科生钟鸿坤说：“过去觉得幸福是天边的流星，现在明白，它就在我心里，稳定、温热，足以支撑我走过人生低谷——未来长路，自有微光相随。”

上了恋爱课，能脱单吗

主讲教师、天津大学心理健康教育中心专职教师王小玲被学生问得最多的问题，正是：“上了恋爱课，能脱单吗？”她总笑着回应：“这不是‘脱单训练营’，也不教套路技巧。”

拥有十余年高校心理服务经验的王小玲观察到：“情感困扰与关系经营，是学生心理咨询中最常出现的主题。”她援引埃里克森理论指出：18—25岁正值建立亲密感、克服孤独感的关键期，这是大学生人格发展不可绕行的核心任务。

据中国科学院心理研究所与社会科学文献出版社2023年初发布的《2022年大学生心理健康状况调查报告》：处于稳定恋爱关系中的大学生，抑郁、焦虑及无聊感得分显著低于同龄人；而长期“想脱单却未行动”的群体，焦虑水平反而更高。

作为互联网原住民的00后大学生，叠加近年疫情影响，现实人际联结弱化趋势明显。福州部分高校调研亦显示，不少学生在恋爱、亲子、同伴关系中存在表达困难、共情不足、冲突应对失当等问题。

“有的孩子特别在意关系，却总用错方式。”王小玲举例说明，“比如约会时两人并肩而坐，却各自刷手机；明明深爱对方，吵架时脱口而出的却是‘永远别再找我’——这些都不是爱的本能，而是未被训练过的情感反应。”