冷中暑是什么？年轻人小心空调房和冰饮让你进急诊

酷热炎炎的夏日里, 当你遭受猛烈的烈日炙烤而致使浑身大汗淋漓之时时, 转身快速冲进温度为20℃的空调房间里, 或者猛地大口灌下一口冰镇的饮料, 是不是会觉得刹那间就“恢复活力了”? 然而你或许并不清楚, 这种呈现出“冰火两重天”态势的极致体验, 正在使你的身体悄然无声地拉响警报。近几年来, “冷中暑”频繁地登上热搜, 好多年轻人甚至由于这个缘故而被送进急诊室。

什么是“冷中暑”？

好多人感到困惑, 中暑难道不是由于热吗, 怎么会被“冷”到呢, 实际上, 在中医里“冷中暑”常常被称作“阴暑”, 其本质依旧是中暑, 是体温调节系统在剧烈温差状况下“罢工”所造成的结果, 倘若人体长时间处在低温空调环境之中, 体温调节中枢会错误地认为环境凉爽, 致使毛孔紧闭, 汗腺停止工作, 此时此刻突然暴露在世高温室外, 散热机制来不及启动, 进而导致热量蓄积, 引发头晕、反胃、浑身发软等症状。反过来讲, 从事户外运动之后, 身体呈现出大汗淋漓的状态, 紧接着马上冲进低温的房间, 或者大量饮用冰饮, 这种低温刺激会致使皮肤血管出现急剧收缩的情况, 汗腺分泌也会骤然下降, 同样会使得热量没有地方可以散发出去, 进而诱发恶心、腹泻等不适症状。

“冷中暑”有哪些症状？

极具迷惑性的“冷中暑”, 在初期的时候常常会被错认为是感冒, 或者是肠胃炎。倘若你在冷热交替之后出现了下面这些表现, 那就一定得提高警惕了:

突然头晕目眩、头痛欲裂，甚至恶心、呕吐、浑身乏力。

明明在高温下，却不出汗，反而冒冷汗，手脚发凉。

出现腹痛、腹泻，或伴随鼻塞、流涕等类似感冒的症状。

特别是要着重对老年人, 儿童有所防范, 还有那患有心脑血管疾病, 高血压的人群。剧烈的温差刺激非常容易致使血管急剧地收缩或者痉挛, 进而诱发急性脑梗，脑出血之类的严重意外事件。另外, 频繁来回穿梭于室内外温差环境的户外工作者, 以及游泳结束马上置身于高温暴晒之下的人群, 同样属于高危群体。

科学防暑：记牢“七要七不要”

七要：

1. 空调调至26℃，避开风口直吹头、肩、腰腹、膝盖。

2. 室内与室外的温差被控制于5至8℃, 进入空调房之前, 需在阴凉的地方休息3至5分钟, 将汗水擦干, 在出门前10分钟关闭空调并打开窗户以适应。

3. 空调房每2-3小时开窗通风15分钟，每小时起身活动。

4. 运动出汗后先擦干休息，少量喝温淡盐水。

5. 大汗后休息10分钟，再用温水洗澡、泡脚。

6. 户外汗湿衣物及时更换。

7. 少量多次喝温水或常温电解质水，每日饮水≥2.5升。

七不要：

1. 不要让空调出风口直吹头部、肩颈、腰腹及关节。

2. 不要满身大汗时直接进低温空调房。

3. 不要长时间紧闭门窗不通风，也不要久坐不起。

4. 不要剧烈运动后大量猛喝冰镇饮品。

5. 不要浑身出汗后立刻洗冷水澡、泡冷水脚。

6. 不要穿着汗湿衣物进入空调房。

7. 不要只靠冰水解渴。

万一“中招”怎么办？

倘若症状呈现轻微状态, 即刻离开低温环境, 前往具备良好通风条件、温度相对稍高一些, 这种地方去展开休息, 将衣领以及腰带解开。千万要禁绝冰敷行为或者饮用冷饮, 能够适量饮用生姜红糖水或者藿香正气水, 以此种方式来助力驱寒发汗。要是休息之后症状并未获得缓解, 甚至更有甚者出现高热现象、意识变得模糊不清、头痛程度极为剧烈的情况, 那就请马上拨打120去寻求医疗救治, 掌握科学性质的温差管理方法, 给予身体充足的适应时间, 才能够清凉且安全地度过当前的这个夏天。

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