福州人注意：空调房+冰饮=“冷中暑”？夏季温差健康隐患悄然逼近

盛夏的福州，湿热难耐，不少市民刚从38℃的街头钻进20℃的写字楼或地铁站，再猛灌一杯冰镇酸梅汤——瞬间“透心凉”，却不知身体正悄悄亮起红灯。近年来，本地三甲医院急诊科接诊的“冷中暑”病例明显增多，尤以20—35岁年轻上班族和学生群体为主，其中不乏连续多日奔波于鼓楼、台江商圈与高温户外之间的通勤族。

“冷中暑”不是伪概念，而是真实存在的中医证型

在福建中医药大学附属人民医院临床实践中，“冷中暑”被规范称为“阴暑”，属中暑范畴而非普通受寒。其发生机制在于人体体温调节中枢遭遇剧烈温差冲击后出现功能紊乱：长期处于低温空调环境（如福州夏季普遍设置的18–22℃），使汗孔闭塞、散热停滞；一旦骤然步入35℃以上高湿高温环境，体内积热无法及时排出，便引发头晕、乏力、恶心等典型症状。反向情形同样危险——烈日下骑行乌山路后直冲东街口商场冷气区，或在烟台山运动完即饮冰啤酒，均易诱发血管痉挛与胃肠功能紊乱。

这些表现别误当感冒！福州高温季需警惕“冷中暑”信号

因症状与普通风寒或肠胃不适高度相似，福州多家社区卫生服务中心反馈，近两月已有十余例初诊误判案例。若出现以下组合，请立即暂停降温行为并观察：

• 高温环境下无汗反出冷汗，手足发凉，伴随头痛、眩晕或呕吐；
• 腹痛腹泻同时伴有鼻塞、流涕等“类感冒”表现；
• 精神萎靡、反应迟钝，但体温未必升高。

老年人、儿童及患有高血压、冠心病的福州居民尤需防范——闽都地区夏季昼夜温差常超12℃，叠加高湿度，更易诱发血管应激反应。此外，常年往返于马尾港码头与室内调度中心的物流从业者、暑期在西湖公园晨练后直奔冷饮摊的年轻人，也属重点防护人群。

福州疾控提醒：科学应对温差，牢记“七宜七忌”

【七宜】
1. 空调温度建议设为26℃，避免直吹头颈、腰腹、膝关节；
2. 室内外温差控制在5–8℃内，进出前于树荫处静坐3–5分钟，擦干汗液；
3. 每2小时开窗通风15分钟，每小时起身活动肢体；
4. 运动后先用干毛巾擦拭，小口饮用温淡盐水；
5. 大汗后休息10分钟，再以35–38℃温水淋浴或泡脚；
6. 汗湿衣物及时更换，尤其避免穿着湿衣进入空调房；
7. 每日饮水量不少于2.5升，优选常温电解质水或温开水。

【七忌】
1. 忌空调风直吹穴位密集区；
2. 忌满身大汗时直接进入低温环境；
3. 忌密闭空间久坐超2小时；
4. 忌运动后一次性豪饮冰镇饮品；
5. 忌汗出未止即洗冷水澡；
6. 忌穿着潮湿衣物长时间待在空调房；
7. 忌仅依赖冰水解渴，忽视电解质补充。

福州家庭应急指南：轻症可自调，重症须速医

若出现轻微头晕、畏寒、胃部不适，应立即离开低温环境，移至通风良好、温度略高的区域休息，松解衣领腰带。切勿冰敷或饮用冷饮，可适量服用温热的生姜红糖水或藿香正气水（遵药品说明）。若休息30分钟后仍持续高热、意识模糊、剧烈头痛，或出现抽搐、言语不清等症状，请立即拨打120，并告知接线员疑似“阴暑”可能，以便福州各大医院急诊科提前启动针对性处置流程。

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