生活窍门全书：18个零成本技巧，7天改变生活

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生活从不是靠蛮力打拼，而是靠巧劲经营。

不少人感觉生活繁杂如麻，身心俱疲，且陷入内耗状态，并非努力程度不足，而是方法选择有误。

今天整理出的，有着十八个零成本且易上手的生活爆款技巧所覆盖的居家、情绪、时间、人际这四大维度，不用花钱，也不用花大量的时间，是普通人随手便能做的，坚持七天，肉眼可见地改变生活状态，建议即刻直接收藏照着去做！

一、居家整理技巧：10分钟搞定脏乱，住出幸福感

1. 五分钟晨起整理法

起床之后，不要玩手机，先花费5分钟去叠被子，再拉开窗帘，接着把桌面的杂物归位，整洁的环境会在瞬间赶走慵懒，一整天都会心情清爽，做事效率还会翻倍。

2. 断舍离三秒原则

对着闲置用品，三秒钟内没办法想起“最近一个月有没有用过”，那就直接丢弃/捐赠/送人，别纠结、别囤积，家里少一件杂物，心里便少一份负担。

3. 物品归位固定习惯

钥匙，把它固定放置在门口玄关盒里，口罩，同样固定放在门口玄关盒里，耳机等常用小物件，也都固定放在门口玄关盒里呀；衣物，用完之后马上放回原位，书籍，用完之后立刻放回原位，如此，在家里再也不用为翻遍各处找东西而烦恼了，还能省下大把因找东西而产生焦虑的时间呢。

4. 睡前10分钟收尾

用时十分钟，将碗筷洗净，把垃圾倒掉，把地面简单清扫一下，带着干净屋子入睡，第二天醒来，完全不用面对乱糟糟的残局，起床毫无压力。

二、时间管理技巧：告别拖延，每天多出2小时

5. 三分钟启动法则

不论是在不想去做家务的时候，还是在不想去工作学习之际，都要告知自己，仅仅做3分钟便停下。而常常一旦开启，就会顺着形势做完，从而轻松地战胜拖延症。

6. 要事优先，拒绝瞎忙

早上起床后，列出三件当天必定要完成的关键之事，先着手做完这三件事，之后再去处理那些繁杂琐碎之事，防止被琐碎之事所左右，即便再忙碌也不会显得慌慌张张、手忙脚乱。

7. 戒掉无效刷手机

当处于吃饭的时候，当处于睡前的时候，当处于通勤之时，把刷短视频所占用的时间，替换成去听播客，替换成去看短篇干货，或者让自己单纯地处于放空状态，这样做既不会造成没有价值地消耗时间，又能够起到减缓视觉方面疲劳的效果。

8. 碎片时间叠buff

等车的时候，不要去刷那些没什么用的信息，顺手去回一下消息，列一下清单，思考一下工作计划生活窍门全书，把这些碎片时间积攒起来，排队的时候，同样不要刷那些无助之事的信息，顺手做这些事，一天下来就能完成好多小事情。

三、情绪自愈技巧：远离内耗，活得轻松自在

9. 停止精神内耗三句话

没什么大不了的小事，大事别去纠缠不清，过去的事不要回头，碰到令人糟心的事别再三思索，好多烦恼是自己凭空想出来的，放下心中执着就会一下子开朗起来。

10. 坏情绪5分钟释放法

生气之际，别把情绪憋于内心，寻个角落，进行深呼吸，时长为5分钟，或者写于便签之上，而后撕掉，做到既不迁怒于他人，也不使自己受委屈。

11. 不攀比，专注自己

不要老是盯着他人的生活而患得患失，焦虑不安，因为每一个人的生活节奏都是不一样的，所以要把注意力放回到自己身上，去过好自己那平凡而又温馨的小日子，这才是最为理想的生活状态，是最好的生活呀。

12. 学会主动“偷懒”

并非要对所有事情都去追求那种极致的完美，倘若感到疲惫了那就停下来歇一歇，要准许自己出现犯错的情况，也要准许自己在某些时候处于一种消极懈怠的状态，那种放松自在的感觉，才是生活最为理想的一种状态。

四、日常省钱技巧：少花冤枉钱，攒下小积蓄

13. 消费前冷静24小时

将购买非刚需物品的想法付诸行动前，先把它放置于购物车之中，使其处于冷静状态达24小时，待第二天再次查看时，会发现80%的购买欲望已然消失不见，如此便能杜绝冲动消费这种行为。

14. 自带水杯，少喝奶茶饮料

每天减少饮一杯奶茶，减少点一次外卖，如此这般，一个月便能够省下几百块，而白开水既健康又省钱，要是长期坚持下去，身体会受益，钱包同样也会受益。