暗恋难受怎么办？教你几招解决暗恋情感困惑的方法

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你体会过这般感受吗，心里藏着一个对象，想要倾诉却畏惧去讲，想要忘怀却难以忘却，每日翻看其朋友圈巨多回，然而连点赞的胆量都欠缺？

有着暗恋这般情况，恰似一场毫无声响的独角戏，你投入地去演绎，然而观众仅仅只有你自己。处于那种反复琢磨对方一个眼神、一句话语的日子里，真的是太过煎熬了。要是你正深深陷入这样的痛苦之中，别着急，下面这五个方法，也许能够帮你寻找到出口。

顺其自然不强求忘记

众多人于暗恋期间最为常做之事，乃是迫使自身忘却。你愈是使劲推开一人，其于你脑海之中的形象反倒愈发明晰。恰似此刻我对你讲“别去想一只白色的北极熊”，你的脑袋里面是不是即刻浮现出一只北极熊？

一位我的读者小林，暗恋同事时长达到三年，每一天都对自己讲“我不喜欢他了”，然而结果却是越念叨越深陷其中。后来她尝试着不再去对抗这份感情，准许自己有时候想念，反倒在半年之后忽然发觉，自己已然记不清对方的微信头像了。真正的忘记，向来是不需要作出努力的，当你不对是否忘记这件事在乎时，你才算是真正获得了解脱。

找一个双向奔赴的人

不要再自欺欺人了，说什么“我喜欢他就够了”这种话语，那仅仅是你在为自己寻觅苦头罢了。全球有着八十亿人口，你难道真的确确实实要困死在这一棵树上面吗？你的伤痛，在很大程度上是源于你将所有的情感需求都交付给了那个对你毫无回应的人身上呀。

曽有一个女生，名叫晓雯，是我的闺蜜，她怀揣一份暗恋情意，长达整整四年之久，钟情对象为一男生，那男生偶然几句关怀话语，便能令她满心欢喜乐上一整天，而其一秒钟的犹豫迟疑，又会致使她整夜辗转难以入眠。往后她尝试接纳了一位主动邀约她去观看电影的男生，起初之际仅仅秉持着“试试看”这般心态，未料三个月过后，她发觉自己已然不会于半夜时分去翻阅那个令她暗恋之人的朋友圈了。全新萌生的这般感情并非治愈之药，然而一个真心实意爱着你的人，会让你体悟到，原来被人爱着是如此踏实安稳的一桩事儿。

重新寻找精神支柱

你可曾发觉，越是处于闲暇之时，便越发易于忆起那个人？暗恋之所以令人煎熬，是由于你将过多的注意力都倾注于对方身上，恰似你越是告诫自己要专注于学习，脑海里反倒越是纷繁杂念丛生。问题的关键并非那个人那般难以忘怀，而是你的生活实在太过单调。

有个我认识的女孩，失恋之后报名参加了周末时段的油画课，每周周六上午九点都会准时抵达画室报到。最开始的时候她在调色之际还会走神，脑海中浮现出那个人的面容。然而当她专心致力于调出那种“恰好处于忧郁与晴朗范围中间的蓝色”时，那些杂乱的念头便悄然消失不见了。三个月过后，她不但创作出了一幅令自己感到满意的作品，而且结识了一群志趣相投的朋友。将你的精力投放于具体的事情之中，诸如画画、打球、学习一门乐器，当你忙于让自己变得更好时，根本就没有空闲去思念他。

多想想对方的缺点

暗恋特别拿手去做的事，是将一个普普通通的人抬高到神坛之上。你会于内心之中把他设想得毫无瑕疵，他随意说出的一声“早安”，你均可从中咂摸出一部偶像剧。然而这般完美，百分之九十九都是你自身的想象力在暗中推动。实际存在的那个人，也许并未如你所设想的那般出色。

假设下一次你内心涌起对他的想念之情时，尝试着去梳理并列举出致使你内心产生不适之感的三个特定瞬间。比如说，他在任何情况下都未曾主动向你发起联系；比如说，面对服务人员时，他展现出不佳的态度；比如说，他言语表达始终模糊含混，非得让你费尽心思去揣测其确切含义。有这么一位我的读者，她采取的便是如此这般的做法，结果她察觉出自己暗自怀恋的那位男士，在每一次双方展开聊天交流之际，通通是以自我作为核心要点，从来都不去关切她当日究竟过得怎样。而这样的一种发现解决暗恋情感困惑，宛如一盆冰冷刺骨的水，瞬间使得她的头脑变得清晰起来。他说不定确实具备诸多优点，然而他对你所表现出的那种冷淡以及毫不关心的态度，便是最为严重的不良之处句号。

拉开你们之间的距离

肉体层面的靠近，会持续激发你的情感记忆，要是你每日都能瞅见他，每日都能嗅到那属于他的香水味，每日都能听见他发出的声响，那么你决然永远无法从中脱离，你所要去做的，便是主动切断这些刺激源头。

不要再度前往他时常会去的那家咖啡厅，不要再次聆听你们一起曾听过的那个歌单，要是条件许可的话，甚至能够去更换一个工作的环境。我有一位学员，为了能够忘却暗恋长达两年的那位同事，主动提出申请调到了另外一个部门。最为开始的那七天着实是煎熬难得，她会克制不住地绕路去经过原来的办公室。然而到了第二十一天的时候，她发觉自己已然习惯了新的那条路线。距离跟时间不会让你马上就忘却，会让你渐渐地习惯没有他的那种生活状态。当你的世界内部没有了他的身形，你的内心自然而然会空出空间去装别的事物。

藏在心底的喜欢，是一场无人观赏的独自舞动，你能够随时决定停止。那些令你难以入眠的夜晚，那些反复编写又删去的话语，究其根本，皆因你将本应给予自己的爱意，全都倾注在了一个不珍视的人身上。

当下，我要问你：要是将自身设想成你顶好的朋友，你还会忍心瞧着她这般痛楚地暗自爱恋一个对她毫无回应之人吗？欢迎于评论区讲讲你的经历，点赞并分享此篇文章，以使更多正处于暗自爱恋煎熬里的朋友瞧见希望。

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