三伏天来了！今年又是40天超长高温，你准备好了吗？
这流传了老长时间的一句俗语, 也就是“头伏饺子二伏面, 三伏烙饼摊鸡蛋”, 在现今得到了证实。就在今天, 也就是7月15日, 今年的三伏大幕正式拉开了。和往年不一样的是, 今年的伏天时长达到了那种“加长版”是40天, 会从7月15日一直延续到8月23日才出伏。这就代表, 咱们国家大部分所在地域将会迎来从小暑一直到到处暑这段期间之内, 最为典型的高温以及高湿天气的时段。
就通常情形下的普通民众来讲, 知晓“三伏”的基础概念以及其背后所蕴含的科学原理, 这不但对于依照节气去调整生活的节奏有着一定帮助, 更为关键的是, 它是达成做好防暑降温工作、保障身体处于健康状态的要点。
什么是“三伏”？为何叫“伏天”？
初伏、中伏以及末伏的统称, 被叫做所谓的“三伏”, 它常常在每年公历7月中旬至8月中下旬出现, 恰好处于二十四节气里“小暑”和“处暑”之间, 这一阶段, 是一年之中气温最高并且潮湿闷热的时候, 只有等地“暑退”即也就是出伏之后, 早晚的天气才会渐渐呈现出凉意。
那么，为什么这段最热的时间段被称为“伏天”呢？
“伏”字本义类同趴伏姿势, 引申意思为屈服、降伏, 按汉代说法, 夏至过后, 阳气至极旺盛, 阴气开始萌生但力量弱小, 无法出头, 只能伏藏于地下, 所以, 这时天气非常炎热, 人感觉要“伏”下来避暑, 因此称作“伏天”, 这种说法一直沿用至今, 已成为民间约定俗成的习惯。
今年的三伏为何长达40天？
有不少人予以关注, 一年里头最为炎热的这四十天到底是依据怎样的方式计算得出的呢? 在此处关联到了, 中国古代用于记录时日的“干支纪日法”。
云口诀曰: “夏至三庚便数伏”。于此之中, “庚”乃谓“庚日”。天干存有十个（甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸）, 当中带“庚”字之日每隔10天便会出现一次。
具体的计算规则如下：
1. 从夏至之后的第三个庚日起始, 初伏被固定设定为10天。
2. 立秋之后的首个庚日起始, 便是末伏, 其时长确定为10天, 且固定不变。
3. 中伏, 这可是决定三伏总天数的关键所在。夏至, 大多是在6月21日或者22日。立秋, 多数是在8月7日或者8日。因为干支纪日的循环跟公历并非完全同步, 所以夏至到立秋之间的庚日数量, 每年都是不一样的。
如果区间内有4个庚日，中伏为10天，三伏共30天。
如果区间内有5个庚日，中伏则为20天，三伏共40天。
今年归属第二种情形, 所以迎来了为期40天的“加长版”三伏。需格外表明的是, 这并非异常气候, 而是正常的历法循环现象。三伏天的时长与高温持续的时长并无必然关联, 不过确实意味着我们要面对更长时段的闷热考验。
为何三伏是一年中最热时段？
于宋代, 有位名为韩琦的诗人，在创作的《初伏柳溪》里, 曾发出这样的感叹: “人间酷暑病庚伏”, 此句十分生动地把伏天那种难耐的景象给描绘了出来。
入伏之后, 我国大部分地区展现出气温偏高、气压偏低、湿度偏大、风速偏小这样的特性, 从体感上来说那真的是如同“上蒸下煮”一般。而其背后所蕴含的气象学原理主要存在两点:
炎热的夏季当中, 太阳直射点处于北半球的位置, 虽说在夏至那个时候, 白昼的时长是最长的, 然而地面所吸收的热量依旧在不间断地持续积累, 一直到三伏的这段时期, 地表所积累起来的热量达到了最大值, 气温也跟着同样攀升到了顶点。
在这个时候, 副热带高压常常处于强盛状态, 对我国大部分区域进行着控制, 进而致使下沉气流出现增温现象, 于是高温天气频繁地显现出来。除此之外, 雨水有所增加, 空气湿度变得很大, 由于水分蒸发所带走的热量数量有限, 这就使得人体散热面临困难, 所以暑热感由此而加剧。
高温预警与防暑降温指南
据中央气象台发布的高温黄色预警, 该预警于15日6时发布。15日白天, 全国会有20个省份出现高温天气, 其气温在35℃至36℃之间。其中, 新疆、陕西、四川、重庆等省份局部地区的气温, 甚至能够达到40℃以上。
面对如此严峻的高温天气，如何做好防暑降温工作至关重要：
1. 科学地去安排作息的时间, 想办法尽量去避免在上午10点到下午4点这个紫外线最为强烈、气温也是最高的那段时间去开展户外活动。要是需要外出的话, 一定要做好防晒的措施, 像佩戴能够遮阳的帽子、戴上太阳镜, 涂抹能够防晒的霜, 并穿上轻薄透气的浅色的衣物。
2. 采取科学的补水方式: 出汗这种情况会致使体内大量的水分以及电解质被带出, 所以绝对不可以一直等到口渴了才去喝水。给出的建议是, 饮用温开水或者淡盐水应该少量并且多次进行, 适量地补充含有钾、钠等这类电解质的饮料, 躲开一次性大量饮用冰水这种行为, 不然会对肠胃造成刺激的。
3. 吃东西口味要淡, 秉持着顺应时节这个原则行事: 类似于刚开始所说的那句俗语, “三伏烙饼摊鸡蛋”属于传统的饮食方面的智慧。伏天的时候人的胃口大多数时候不太好, 饭菜饮食应该是清淡类型且容易消化的为主。需要多吃新鲜状态的蔬菜以及水果, 像西瓜、黄瓜、西红柿这类, 这样做既能补齐水分还能够起到消除暑热的作用。适当去吃口味发苦的食物比如苦瓜, 也对清理心火有帮助。
4. 留意空调运用, 空调温度不应设置得过低, 通常说来大约以26℃左右算作适宜, 室内跟室外的温差不可高于7℃。不要长时间待于空调房里, 定时去把窗户打开通风, 维持空气能够流通。
5. 留意中暑先兆, 一旦呈现头晕、恶心、心慌、乏力这般的中暑先兆, 就要即刻转移至阴凉通风之处休息, 补充水分, 必要之时候服用藿香正气水等药物。要是症状加剧, 出现高热、昏迷等状况, 就得立刻送医救治。
三伏天历时较久, 不过只要做到契合科学层面的防护举措, 遵循自然的规律, 我们便能够平稳度过这段所谓的“苦夏”时节, 进而迎接秋高气爽那种状态的来临。
更多精彩文章请关注=>金色港湾资讯网 www.fzjsgw.com
