福州银发族“困”在手机里？刷金币、踩直播坑背后的数字围城破局之道
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截至2025年6月，全国60岁及以上网民已达1.61亿，相当于每两名老年人中就有一人活跃于数字世界。这一趋势在福建尤为显著——福州作为国家智慧健康养老示范基地，老年网民增速连续三年居全省前列。但数字融入背后，隐忧渐显：刷视频“赚金币”成瘾、直播间冲动消费难维权、短视频沉迷影响视力与睡眠……银发族为何反被手机“困住”？如何构建更适老、更温暖的数字生活？记者深入福州社区与家庭展开调研。
老年人沉迷手机（AI制图）
针对本地现象，福州市老年学学会秘书长黄有安专门录制科普视频，从福州老人实际使用场景出发，提出“三不原则”：不盲目点、不贪小利、不单机操作，并倡导家庭共用手机时段管理。具体建议请看下方视频↓↓
手机里的“隐形陷阱”：不是功能问题，而是设计套路
中国互联网络信息中心（CNNIC）第56次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，老年网民规模持续扩大，但平台算法与激励机制却未同步适老化。以某短视频极速版为例，界面高频弹出跳动红包图标，“音符”（即虚拟金币）体系深度嵌入所有操作：看视频、签到、答题、添加桌面组件……每满1万“音符”兑1元现金，诱导行为层层加码。
平台所有操作几乎都与“赚金币”机制绑定。沐方婷 摄
72岁的福州鼓楼区居民余先生便是典型个案：外出旅游随身带两部手机，一部微信联络，一部专攻“赚金币”。深夜困倦仍机械滑屏——因系统设定“单视频停留超时即停发奖励”，倒逼用户持续刷新。这种即时反馈机制，极易触发大脑奖赏回路，对认知弹性下降的老年人更具迷惑性。
老年人沉迷刷短视频赚金币。徐昕昀 摄
来自湖南、在福州帮子女带孙的彭女士坦言，公公日均刷屏6—7小时。“孩子在家时还能收一收，一走就停不下。”她发现，平台基于地域、年龄、浏览习惯精准推送内容，形成“信息茧房”，让老人越看越信、越信越刷。
小屏幕背后的健康警报：福州本地体检数据敲响警钟
福州市老年学学会联合市二医院神经精神病防治院开展的年度适老健康筛查显示：近三年接受检查的福州老年群体中，干眼症、白内障及早期黄斑变性检出率分别上升23%、18%和15%，与日均手机使用超4小时呈显著正相关。
健康受损之外，经济与信息安全风险同步加剧。福州台江区居民谭女士的母亲热衷转发短视频“养生秘方”，甚至将明显夸大疗效的保健品广告分享至家族群；更有老人在直播间被“亲情营销”话术打动，花数千元购买无资质产品，因不熟悉售后流程或怕添麻烦而放弃维权。
“抱手机”的真相：孤独感正在数字化转移
62岁的福州仓山区退休教师付女士坦言：“孩子离家后，家里120平米，只剩我和老伴。电视要续费，聊天没话题，刷短视频成了睡前‘必修课’。”这并非个例——世界卫生组织指出，全球约15%老年人存在抑郁、焦虑或睡眠障碍，独居、慢性病患者比例更高。在福州，空巢老人占比已达41.7%，情感联结缺口正被手机悄然填补。
“他们卖的不是保健品，是陪伴。”福州市老年学学会副会长林其锋指出，不少面向老年群体的直播间与线下推销员，刻意营造“家人式关怀”：每周上门打扫、陪聊家常、节日送祝福……一位福州晋安区老人家中堆满未拆封的保健食品，只因推销员一句“您就像我亲爸”。
老人家中堆积的保健品。网友供图
“一天真正做事就两三个钟头，其余时间怎么打发？”彭女士的公公道出普遍心声，“刷手机有声音、有画面、像有人陪着，不那么静得慌。”对缺乏稳定社交与兴趣支撑的福州老年群体而言，手机既是信息窗口，也是情绪出口。
破局关键在“人”：福州社区实践给出温暖答案
在福州鼓楼区东大社区，85岁的张丹明老师每天上午准时出现在社区书法班。作为全国新时代“百姓学习之星”，他带领数十位同龄学员临帖习字，课程由社区党委牵头开设，涵盖歌咏、围棋、智能手机基础应用等多元内容。“活到老学到老，不是口号，是让日子有节奏、有盼头。”
鼓楼区东大社区为老人提供唱歌、围棋、书法等多样化兴趣班。采访对象供图
福州市第二总医院神经精神病防治院中级心理治疗师陈惠敏强调：“兴趣爱好是精神健康的‘缓冲垫’。福州近年推广的‘银龄乐学计划’已覆盖127个社区，数据显示，参与兴趣活动的老人抑郁量表得分平均降低29%，社交频次提升近两倍。”
鼓楼区东大社区为老人提供唱歌、围棋、书法等多样化兴趣班。采访对象供图
比任何技术干预更根本的，是人的温度。谭女士今年初带着母亲与女儿赴西安旅行，行程由母亲亲自规划。“她列出想看的城墙、想吃的羊肉泡馍，眼里有光。”一次出行、一顿家常饭、一段并肩散步——这些福州家庭最寻常的日常，恰是最有力的“数字戒断剂”。
鼓楼区东大社区为老人提供唱歌、围棋、书法等多样化兴趣班。采访对象供图
“赡养不是单向付出，而是双向奔赴。”陈惠敏提醒，一句“爸妈今天过得怎么样”，一次放下手机的倾听，远胜于代购最新款智能设备。当福州加快建设老年友好型数字社会，真正的适老化，始于理解，成于陪伴。
你身边有福州老人深陷手机依赖吗？有哪些切实有效的引导经验？欢迎留言分享。
