从生理机制方面来讲，夜晚原本是松果体全力去生产褪黑素的时间段，当蓝光透过视网膜照射至下丘脑时，生物钟中枢会错误地判断为白昼已经来临，进而立刻下达停止分泌的指令。皮质醇作为应激激素，长期处于高位，会直接...

人一定要多晒太阳！Cell子刊：办公室有窗没窗，血糖真的不一样！（还能助燃脂,脂肪,光强,血糖,生物钟,自然光

中新网北京1月24日电(邵萌)明明很困，但怎么也无法入睡；明明想早睡，但还是主动熬夜；明明睡着了，却总在凌晨三四点醒来......每当夜幕降临，总有一些人饱受各类睡眠问题困扰。