游跑两项成亚沙会新项目 比铁人三项更易上手
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你有没有经历过，刚完成跑步就立马跳进大海去游泳，上岸了之后又接着冲刺跑上五里路呢？这样一种情况听起来好似特别魔鬼的训练，然而却变成了亚洲沙滩运动会里极为贴近民众现实生活的最热门且受欢迎的项目。
海风椰林中的极限挑战
清晨七点半，三亚那儿的太阳才刚开始从海平面上跃起来。亚洲各个国家的选手们，踩在热得发烫的沙滩之上，耳边环绕着呼呼作响的海风，不远处有着碧蓝颜色的海水。发令枪响声响起的那一刹那间，二十六名运动员好似离弦的箭一般冲了出去。
跑步的第一段，仅仅只有2.5公里，然而却没有任何人敢有丝毫的松懈。中国的选手范俊杰，其步频快得出奇地惊人，他那呼吸的节奏恰似精密无比的仪器那样。在他的身后紧紧跟随的是菲律宾的大学生雷莫利诺，这个学习市场营销专业的年轻人，将此次比赛视作环游世界的全新方式。
在沙滩之上跑步，其难度较之公路要远超许多，每迈出一步，都极有可能陷入那松软的沙子当中。汗水沿着脸颊流淌而下，滴落在金黄色的沙地上，瞬间便蒸发不见。选手们务必在这段路程里把控好心率，从而为接下来的要跑一公里后再进行的游泳积蓄力量。
跳进大海的勇气
在跑完二点五公里之后，选手们朝着海边奔去，有的人在奔跑的过程中把跑鞋脱下来，有的人预先就将泳镜挂在了脖子上面，陆美伊后来回想起来，那一下子的转变最为难受，心肺才刚刚因为跑步被拉扯到极限，接着就要猛地扎进冰冷的海水里。
海水跟泳池全然不一样。一个浪头打过来，原本处于落后位置的选手有可能借着浪的势头冲到前面去。中国队鉴于这样的情况，在比赛之前进行了大量的海上训练，每天都要泡在海水里面，至少得两小时，专门去强化上肢力量，还要适应海浪的节奏。
入水之际，林鑫瑜处于第五位，然而她的游泳技艺细致入微，仿若一条鱼于浪涛之间来回穿梭，一公里的游泳路程看来不长，可在开放海域里，方向感、海浪乃至水母皆是未知因素，而她的丈夫范俊杰在男子组赛事当中，同样凭借出色的游泳段落缩减了差距。
最煎熬的转换瞬间
迈上上岸那一步之际，差不多所有参赛选手都趔趄了一回。自水中站立起身，双腿仿若被灌注了铅块，湿漉漉的衣物紧贴于身上，并且需要马上转换至跑步状态。陆美伊对那种感受予以描述：好似有他人于你肺部点燃了一把火。
中国队创造出一套别具一格的训练方式，先是围绕着游泳馆以快慢交替的状态跑上几圈，待心率刚刚有所提升，紧接着立刻把鞋子脱掉，戴上泳帽纵身跳进泳池去游一千米，就这样不断重复，一直到身体能够适应那种令人难受的转换之时，这种训练使得中国选手在换项这个环节比对手快出十几秒。
第一次跑步时未彻底爆发的范俊杰，在第二次跑步之际，完全地爆发开来，他迈动的步幅极大，溅起的沙子，与那水花掺和在了一块儿，那观众席之上，欢呼声猛然间爆发出来，这是鉴于这个当口，他已然从第四名追赶到了第二名，同处于领跑位置的日本选手之间，仅存在五十米的差距。
从泳池走出来的跨界冠军
获得男子组铜牌的潘子易当初是个纯粹的专为游泳项目的运动员，他面带笑容地朝着记者讲道，单项实在是无趣至极，每日望着泳池底部的瓷砖，机械式地来回游动，简直快要疯掉了，在转而开展铁人三项运动之后他发觉整个世界都变得更为广阔了。
亚沙会上，这个来自中国台北队的小伙子，拿到了他人生中的第一枚成人精英组奖牌。他表示，自己喜欢上了这种比赛方式，能到世界各地出游观光。不同的海岸线，不同的气候，不同的人文风情，使训练不再单调乏味。
菲律宾的雷莫利诺也并非全职运动员，他白天于学校里钻研市场营销，课余之际才开展铁人三项训练。对于普通人而言，这种轻量化的游跑两项相较于传统铁人三项要友善许多，无需购置自行车，不用去学习骑行技术，仅需一双跑鞋与一件泳衣便能够参与比赛。
夫妻双双夺金的背后
计时器定格在三十八分十二秒的时候，是林鑫瑜冲线的那一刻，在此之后她摘下了泳帽，长发随之散落下来，汗水跟海水混合在一起往下面流淌，而当时，她的丈夫范俊杰，也就是已经在休息区等待她的那个人，其金牌比妻子夺得的还要早十五分钟就锁定了。
于同一个下午，这属于中国铁人三项队的夫妻档，把男女个人项目的金牌都给包揽。林鑫瑜，之前在巴黎奥运会的时候，刷出了中国队在该项目的历史最佳成绩，而这次，是在家门口举办的亚沙会上，她未给对手留出任何机会。
并非偶然的是，中国队包揽了男女金牌。从赛前两个月起，他们于三亚展开针对性训练，每天起码完成三次完整的游跑模拟。教练组还研究了潮汐表，挑选在最贴近比赛时间的海况下训练。
普通人也能玩的全能运动
心存尝试铁人三项的念头却又担忧难度过高？游跑两项无疑是最为理想的入门之选。陆美伊为普通爱好者提供实用建议：先期着重抓好游泳方面，这乃是安全得以保障的根基所在；跑步环节能够循序渐进地进行锻炼，无需一味追求速度；自行车项目相对而言反倒是最无需急于推进的环节。
国内针对十五岁以下青少年所举办的比赛，早就将游跑两项当作基础项目来开展了。它留存下了铁人三项的核心转换技术，还去除了装备门槛最高的自行车项目。仅需一双跑鞋以及一件泳衣，你便能体会到从陆地冲进大海的那种快感。
并非仅仅局限于亚沙会，中国铁人三项队有着更为长远的目标。陆美伊透露，队伍在后续阶段，要全力以赴朝着名古屋亚运会以及洛杉矶奥运会发起冲刺。截至当前，中国队尚未获取奥运会混合接力资格，而这正是全队从上至下最为渴望去突破的目标。
瞅见这儿，你有无那种冲动思量体悟一下这般跑完去游、游完又跑的极限挑战呢？要是供你抉择，你觉着最难的是跃入大海的刹那间，还是上岸后迈出双腿的头一步呀？欢迎于评论区去分享你的看法，点赞转发以使更多人知晓这个新颖且刺激的运动项目。
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