你可曾有过这般时刻，手机屏幕仍是亮的，那串熟稔的号码就在伸手能够得着之处，然而却久久按不了拨号键。异地恋遭受的折磨，常常并非地图上那几千公里的直线距离，而是视频接通之后，两个人之间礼貌却空洞的寒暄，仿...

难道你未曾经历过这般时分：明明是安坐在办公室之内，然而心恍若被抽空那般，仅仅余留下疲惫在持续不断地回响着。 重启你的职场充电线 在白天的时候，于会议跟文稿之间来回奔波，到了夜晚时刻，又被手机持续不断的...

结构化情绪解冻：有策略的抱怨 采取与常规相反的做法：千万别提前放松，要先行学会以一种有策略的方式进行抱怨，好多人在焦虑之际的首个反应是予以压抑或者实施转移，然而这样做反倒会致使情绪方面的毒素不断积聚起...

焦虑不安时，让燕麦带来平静 失恋过后的那段时光，那种极大的不确定之感会致使频繁的焦虑情绪产生。常年情绪处于低落状态的人，通常伴随能量以及蛋白质的摄取不足。在这种时候，一小把休闲食品，不只是情绪的缓冲区...

北京有一位心理医生，曾分享过，最隐秘的修复，往往起始于接受自己确实“受伤了”情感创伤的修复方法，并非简单地喊一句“我要坚强”。重建情感的边界 有不少人把这理解成了隔绝以及冷漠。来看，情感的隔离界限并非...

少说可是多说好 在同事兴致勃勃地分享一项新鲜发现之际，那正要冒到嘴边的“可是”恰似一堵无形的屏障。试着将其替换成一句诚挚的“这个主意着实很不错”。坦诚率真地接纳，乃是成长最为迅速快捷的捷径。提前五分钟...