福州家庭寒假冰雪出行指南：安全滑雪滑冰，玩转春节假期
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寒假已至，春节将临，冰雪运动热度持续攀升。在福建，越来越多市民选择赴北方雪场或本地室内冰场体验冬日激情——福州多家商场冰场客流显著增长，省内旅行社推出的“东北滑雪+温泉”组合线路也预订火爆。
滑雪、滑冰等项目虽乐趣十足，但属高风险运动，科学防护与规范操作缺一不可。这份由国家应急广播联合专业机构梳理的安全指南，特别融入福州及福建居民冬季出行实际场景，助您安心畅享冰雪之乐。
滑雪安全：从穿对雪鞋开始
雪鞋是滑雪者的“第二双脚”，直接决定控板稳定性与体感舒适度。正确穿戴要求：后跟必须完全锁定无滑动；脚趾自然平展不顶压；全脚掌无局部压迫痛点；绑带需均匀系紧，确保踝关节获得充分支撑。
不少福州新手为追求“贴合感”，刻意选购偏小半码雪鞋，殊不知此举易致足部血液循环受阻，引发脚冷、刺痛，更在低温环境下显著增加摔倒及关节损伤概率。雪板与雪鞋尺寸匹配，是安全滑行的第一道门槛。
雪道规则与摔倒技巧：会“摔”才是真功夫
遵守雪道“交通规则”是每位滑雪者的基本素养：
- 前方优先：主动避让下方滑行者；
- 速度可控：依自身水平与实时雪况动态调整；
- 停靠规范：严禁在雪道中央、窄道或视觉盲区停留；确需暂停，请移至边缘开阔、标识清晰区域；
- 保持间距：与他人、树木、防护网等障碍物预留足够缓冲距离。
意外摔倒时，切忌本能用手撑地——这极易造成腕、肘、肩三级连锁损伤。正确做法是主动屈身团抱、收臂护头，以肩背或侧臀整体着地缓冲。该动作需经专业教练指导并反复练习，方能形成肌肉记忆。
突发伤情应对：冷静处置防二次伤害
常见滑雪损伤包括膝关节扭伤、面部擦伤、小腿骨折、下肢软组织损伤及脚踝扭伤等。遇险时请牢记“三步原则”：
- 保障自身安全前提下接近伤者；
- 快速判断意识、呼吸、出血及疑似骨折情况；
- 让伤者仰卧舒展四肢，视情冷敷、加压、固定，并立即联系雪场救援中心及拨打120。
若伤势轻微，尽快协助转移至雪道外侧；若无法确认受伤部位，切勿擅自搬动，应同步疏导雪道人流，严防二次撞击。
滑冰安全：远离“野冰”，筑牢防护线
作为福州家庭冬季高频休闲选择，室内滑冰正成为本地亲子活动新热点。但冰面风险不容忽视，尤其需警惕“冰陷阱”。
装备方面，务必选用合脚冰鞋，鞋带系牢，确保脚踝稳定支撑；初学者强烈建议佩戴头盔、护膝、护肘及护腕；衣物宜保暖且便于活动，手套不可少——既防寒又可在跌倒时保护手部。
场地选择尤为关键：严禁在无人监管、未完全封冻的闽江支流、福州周边水库或山塘等自然水域滑“野冰”。冰层厚度不均、承重未知，落水风险极高。推荐前往福州市区及各县（市）具备资质的商业冰场，如福州仓山爱琴海、台江万象城等室内标准冰场。
冰窟自救五要点：沉着是第一生存技能
若不慎坠入冰窟，请按以下步骤冷静施救：
- 保持镇定，避免挣扎，及时呼救；
- 双足踩水维持浮力，确保口鼻露出水面；
- 观察冰面，寻找厚实、裂纹少的区域；
- 身体贴近冰缘时，双手伏冰、双足打水获取前向推力；
- 呈俯卧姿势缓慢爬行脱险，离冰后继续俯卧滚动前行，切勿直立行走以防冰面再裂。
国家应急广播提醒：这个春节，在福州出发、赴全国各大雪场或留榕过节的市民朋友，请把安全意识当作最硬核的“冰雪装备”。掌握知识、敬畏规则，才能让每一次冰雪之旅平安尽兴。
(国家应急广播微信公众号)
文章来源:https://www.chinanews.com.cn/sh/2026/02-01/10563190.shtml
