清补健脾

立秋后仍需防“秋老虎”，暑热未消燥气初生，饮食宜清淡、应季，多吃蔬果和蛋白质，少油腻辛辣。重点滋阴润燥，多食银耳、百合等白色润肺食材；清补健脾，选鸭肉、鱼等温和食材，蒸煮为主，避免暴饮暴食。