补水有方

夏季运动宜舒缓，避免剧烈运动耗气伤阳，推荐八段锦等。注意运动后切勿骤进空调房或饮冷水，以防寒邪入侵和脾胃损伤。补水应少量多次，以温水为宜，避开酷热时段运动。遵循这些原则，顺应夏季养生之道。