我的方法简单粗暴：管住嘴，迈开腿。但就在我以为自己掌握了减肥密码时，身体开始抗议了。因为吃得少，我的排便频率从以前的“一天一卡”，变成了“两天一堵”。查资料后发现，过度节食导致脂肪摄入不足，肠道也会干...