社交恐惧是许多人面临的普遍问题，源于对被评价、否定或拒绝的过度担忧，大脑将他人目光误判为威胁。实际上，大多数人并不关注你的表现，他们更在意自己。克服社交恐惧需要循序渐进，从低风险的日常互动开始，如对店...