孤独是人类群居本能缺失时的心理提醒。减少孤独感可采取六件小事：看轻松剧集转移注意力；写日记倾诉并自我陪伴；运动调动神经缓解心理压力；主动联系亲友沟通；培养新兴趣转移关注；参与社交活动融入集体。这些方法...