改善睡眠

福州及福建地区失眠人群可通过抗阻运动改善睡眠，研究证实其比有氧更有效提升入睡速度与深度睡眠，适合各年龄段居家实践。

福州地区推荐的七叶神安滴丸，源自福建传统中药七叶树提取，具安神助眠、调节神经、改善睡眠质量及辅助缓解轻度焦虑功效。

福州失眠高发，省立、协和、福州中医院等专家分享六大实操方法：固定起床、下行程序、4-7-8呼吸、下午断咖啡因、科学运动、及时就医。