生活

我去年帮一个朋友做减重陪练，从 78 公斤走到 70 公斤，走了快半年。中间踩过三个坑：第一坑是节食两周瘦了四斤，一恢复正常吃就反弹；第二坑是单吃某一种食物（比如玉米、黄瓜）一周，看着轻了但体力撑不住...

说白了，福州老龄人口比重持续上升，老年人慢病管理和居家照护成了不少家庭关心的事。公开的人口统计口径显示，福州 60 岁及以上人口占比近年稳定上升，社区卫生服务中心的老年健康管理工作量也明显增加。本文按...

福州中医体质辨识实操指南，涵盖9种体质特征、四季调养要点及本地就医渠道，助您科学日常保健。

福州失眠高发，省立、协和、福州中医院等专家分享六大实操方法：固定起床、下行程序、4-7-8呼吸、下午断咖啡因、科学运动、及时就医。

福州入秋湿气重、燥火旺，推荐三道本地常用时令食疗方：薏米赤小豆山药汤祛湿、莲藕排骨绿豆汤降火、山药小米南瓜粥养胃，食材易得，做法简单。

本文立足福建本地实际，系统梳理福州市民高频关注的儿童免疫规划疫苗、成人流感疫苗、HPV疫苗及带状疱疹疫苗等预约方式与注意事项。福州成人流感疫苗预约实操步骤每年9月至11月是福州流感疫苗接种高峰，热门社...

针对福州高血压、糖尿病患者，提供控盐控糖饮食替换方案、本地化运动建议及家用监测三件套使用指南，助力科学日常管理。

福州新生儿落户、疫苗本领取、产假天数、生育津贴申领、医保参保及健康建档全流程指南，涵盖鼓楼、仓山等福州各区实用信息。

三月初的一个周末，福州某三甲医院的健康管理中心，等候区已经坐满了人。我陪母亲来抽血，排队时听身边一对中年夫妻小声嘀咕：「去年给妈挑的那个 800 块的套餐，里面连肺部 CT 都没有，今年到底要不要加点...

福州人常吃的方便面真的含大量防腐剂？营养专家辟谣：正规工艺生产的泡面无需添加防腐剂即可长期保存，真正要警惕的健康隐患是高钠、高油、营养失衡这三大隐性负担，看完别再吃错了。